Tenho 24 anos e sou casado e feliz. Eu tenho um problema porque estou muito nervoso. Por qualquer motivo posso ficar com raiva, o que torna minha vida muito difícil. Por que estou tão nervoso? Afinal, minha vida é tão estável. Li que pode ser falta de algumas vitaminas no corpo.
Faça um exame médico para descobrir a causa do seu nervosismo. Às vezes, distúrbios no funcionamento dos hormônios (tireoide) tornam a pessoa incapaz de controlar suas reações. É bom também se interessar pela sua vida, o cotidiano, olhar com atenção, hora a hora, respondendo à pergunta: "o que realmente me deixa tão nervoso?" Pode ser influenciada por vários estímulos, por exemplo: sons excessivos que vêm do rádio, televisão (música que desperta agressividade, filmes), barulho da rua causando estresse ou sedentarismo. Então você tem que cuidar da sua paz de espírito e nos dias de folga preparar um plano de ação, planejando, entre outros, todos os tipos de entretenimento, desde caminhar ao ar livre, ir a um bom filme - comédia ou concerto. A maneira como passamos nosso tempo livre recarrega nossas baterias e ajuda você a alcançar a paz que deseja na próxima semana de trabalho. Você também pode aprender a usar exercícios de alívio do estresse para nos libertar dos nervos. Basta fechar os olhos por alguns minutos durante o dia, imaginar respirar fundo que sai dos pés, passa pelos quadris, estômago, tórax e cabeça. Uma vez que a inspiração está em nossa cabeça, nós a paramos por um momento. Agora exalamos calma e lentamente, dizendo mentalmente “Estou calmo” ou “Estou relaxando”. É bom repetir este exercício várias vezes ao dia e sempre que sentirmos que estamos ficando nervosos. Isso trará um sentimento de paz e permitirá que você veja o que está acontecendo conosco e o que é destrutivo para nós. Certamente, a falta ou excesso de vitaminas tem grande impacto em nosso bem-estar. As vitaminas B são responsáveis pelo sistema nervoso, memória e concentração. Sua deficiência pode causar agressão, irritação ou neurose. Portanto, você precisa cuidar de uma dieta adequada e rica em vitaminas. Existem suplementos em farmácias de ervas que ajudam a acalmar e acalmar a mente, você pode ingeri-los no início da viagem.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Ewa MorawskaMestre em SKHM Seichim e Reiki, energoterapeuta e curador, conselheiro de vida. Recepção em Marki (Lisi Jar 12, telefone celular 0 501 076 298)
