Por que você ainda está com sono? Aqui estão 8 razões para a sonolência excessiva

Você ainda está dormindo e a sensação não desaparece mesmo depois de um café forte? E mesmo se - voltar rapidamente e não te deixar até o final do dia? Sentir-se sonolento é um sinal de que seu corpo está exigindo descanso. No entanto, se ele o acompanhar com muita frequência, vale a pena considerar o que o causa. Aqui estão as causas mais comuns de sonolência excessiva.

Sonolência excessiva e os sintomas que a acompanham - bocejo, falta de energia, letargia, uma sensação de cansaço, o desejo de imediatamente colocar a cabeça no travesseiro e cair no abraço de Morfeu são provavelmente conhecidos por todos que estiveram presos a uma longa e chata reunião no trabalho pelo menos uma vez.

A sonolência diurna pode, é claro, estar relacionada à exaustão causada por um trabalho muito intenso ou a uma perturbação individual do descanso noturno (quando não há barulho fora da janela ou quando uma criança doente está dormindo). No entanto, se esse sentimento ocorrer com muita frequência - e em situações que não são de forma alguma enfadonhas - é um sinal de que algo está errado.

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Em vez de explicar com calor ou declínio temporário da forma física, vale a pena verificar se a causa da sonolência diurna excessiva não se deve ao estilo de vida ou mesmo a uma doença subdiagnosticada. Aqui estão as causas mais comuns.

1. Estilo de vida. Trabalho sedentário, pouco exercício - torna o corpo hipóxico, o que significa que muitas vezes falta energia durante o dia e boceja constantemente. Tente mudar seus hábitos: caminhe para o trabalho, não se desloque (ou pelo menos saia do ônibus um ponto mais cedo), durante o dia afaste-se da sua mesa mesmo para uma curta caminhada pelo prédio, em casa, em vez de sentar no sofá, dê uma caminhada.

2. Menu monótono. Também pode faltar energia durante o dia porque sua dieta é pobre em vegetais e frutas, mas contém muitos alimentos fritos gordurosos. Tente mudar algo em seu cardápio, reduza as porções de carne e enriqueça com saladas e saladas - você rapidamente sentirá uma melhora se esse for o motivo da sonolência excessiva.

3. Hipotensão. Talvez a sua pressão arterial esteja muito baixa - diz-se que é quando a sua pressão arterial sistólica está consistentemente abaixo de 100 mmHg. Então a sonolência não é o único sintoma: muitas vezes pode ser acompanhada de dores de cabeça, náuseas e tendência a desmaios.

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A causa da hipotensão requer um diagnóstico, porque pode resultar, por exemplo, de distúrbios hormonais, distúrbios cardiovasculares ou do funcionamento do sistema nervoso autônomo - neste caso, testes específicos (incluindo níveis cardiológicos, neurológicos e de hormônio da tireoide) são solicitados por um médico.

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4. Anemia. Quando há muito pouca hemoglobina no sangue, que transporta oxigênio dos pulmões para os tecidos e órgãos, o corpo fica hipóxico e o cérebro fica prejudicado - um sintoma disso é sonolência. Para confirmar, deve ser realizado um hemograma.

5. Hipotireoidismo. Isso ocorre devido a uma deficiência de hormônios da tireoide, que retarda os processos metabólicos - que por sua vez resulta em sonolência e fadiga durante o dia. Além disso, o hipotireoidismo tem outros sintomas característicos, incluindo perda de memória, constipação e sensação de frio. É diagnosticado, entre outros determinando o nível de TSH, fT3, fT4 no sangue.

6. Infecção viral. A sonolência crônica também pode acompanhar uma infecção viral que, após uma fase aguda inicial da infecção (semelhante à gripe), torna-se crônica e é assintomática - por exemplo, infecção pelo vírus da hepatite C (HCV) ou vírus Epstein-Barr (EBV) causando mononucleose. Exames de sangue, incluindo testes de anticorpos, são necessários para confirmar a infecção.

7. Diabetes. Os distúrbios do metabolismo dos carboidratos a ele relacionados são responsáveis ​​pela sensação crônica de sonolência e fadiga. O diagnóstico é feito pelo médico com base nos resultados dos testes, principalmente testes de glicemia e teste de carga oral de glicose.

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8. Apnéia do sono. Alguns segundos, cerca de uma dúzia de pausas na respiração, seguidas por uma rápida inalação da respiração, interrompem as fases naturais do sono, interrompendo o descanso noturno e a regeneração do corpo. E embora você não se lembre desses episódios ao acordar, eles podem resultar em sonolência diurna excessiva.

O fato de você sofrer de apnéia do sono pode ser confirmado por testes - polissonografia ou testes de apnografia - eles monitoram o sono usando sensores especiais.

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