A dieta de coquetéis é satisfatória, saudável, limpa de toxinas e ajuda você a perder quilos desnecessários. Smoothies de vegetais - feitos de cenoura, beterraba e tomate estão se tornando a base da nutrição nesta dieta. Graças a eles, você certamente fornecerá ao seu corpo muitas vitaminas e microelementos essenciais.
A dieta de coquetéis é uma dieta de limpeza - graças a ela você pode realizar uma desintoxicação saudável do corpo. Certos antioxidantes ajudam a desintoxicar o corpo. Sua principal tarefa é eliminar os radicais livres, mas alguns deles também se ligam a toxinas encontradas nos tecidos. As substâncias ativas aumentam a potência quando acompanhadas por outras vitaminas, ácidos ou elementos. É por isso que um tratamento de desintoxicação deve consistir em muitos produtos. Essas condições são atendidas pela dieta de coquetéis. O cardápio deve incluir coquetéis de beterraba, cenoura e tomate.
A beterraba vermelha tem um incrível poder de purificação do sangue e também ajuda os rins a remover o ácido úrico do corpo. como resultado, eles não apenas desintoxicam o corpo, mas também normalizam a pressão arterial (são recomendados para o tratamento da hipertensão). A pesquisa também mostrou que a beterraba protege o fígado e aumenta a quantidade de glóbulos vermelhos.
Os tomates contêm grandes quantidades de licopeno (um poderoso antioxidante que ajuda a desintoxicar as células), que é melhor absorvido com suco ou concentrado do que com vegetais frescos. As cenouras contêm pró-vitamina A e vitamina C, estimulando o sistema imunológico e desintoxicando o corpo.
Dieta de coquetéis: regras
A dieta do coquetel dura 2 semanas. Durante sua duração, observe as seguintes regras:
- Não coma carnes gordurosas, frios, peixes defumados, doces, produtos semiacabados com muitos conservantes.
- Limite-se a 2 xícaras de café e chá, desista do álcool e das bebidas açucaradas.
- Para saladas (e coquetéis de vegetais!) Adicione óleos prensados a frio (por exemplo, colza, linhaça) - os ácidos graxos ômega-3 neles contidos neutralizam perfeitamente as toxinas e limpam os vasos sanguíneos.
- Antes de cada refeição, beba um copo de smoothie. É preparado todas as manhãs e dividido em porções - veja as receitas abaixo.
- Comece o tratamento com um coquetel de beterraba e beba dia sim, dia não, e nos outros dias - um coquetel de cenoura ou tomate. Ao preparar os dois últimos, você pode usar sucos prontos de alta qualidade sem conservantes químicos.
- Coquetéis são satisfatórios, então você pode limitar suas refeições restantes a iogurte, vegetais cozidos e peixes. Você pode comprar um pouco de pão integral, arroz, trigo sarraceno, aves, ovos, leite.
Após 2 semanas de tal dieta, você sentirá uma melhora acentuada em seu bem-estar, a aparência de sua pele, cabelo e a circunferência de seus quadris diminuirão.
Dieta de coquetéis: receitas
Em cada receita, os ingredientes para um coquetel servindo para 1 pessoa durante todo o dia.
COCKTAIL DE BETERRABA
- 2 beterrabas vermelhas, raladas
- 3 dentes de alho
- um pouco de aipo ralado
- 5 colheres de sopa de salsa picada
- uma colher de chá de raiz-forte ralada
- sal pimenta
Misture os ingredientes até ficar homogêneo. Tempere e complete com água para tornar o cocktail fácil de beber.
COCKTAIL DE TOMATE
- litro de suco de tomate espesso
- cebola média picada
- 3 talos de aipo
- um monte de endro picado
- sal pimenta
Misture bem os ingredientes (ou adicione meia colher de chá de azeite) e tempere a gosto.
COCKTAIL DE CENOURA
- 3 cenouras raladas (ou suco de cenoura com pedaços de vegetais)
- laranja
- 1/2 xícara de cerejas (pode ser congelada)
- colher de mel
Misture os ingredientes, tempere a gosto com mel, adicione água suficiente para tornar o coquetel fácil de beber.
Leia também: Desintoxicação semanal de suco - princípios de uma dieta de suco de limpeza
Nós recomendamos
Autor: Time S.A
Uma dieta selecionada individualmente permitirá que você perca peso com facilidade e ao mesmo tempo coma de forma saudável, saborosa e sem sacrifícios. Aproveite o Jeszcolubisz, o inovador sistema de dieta online do Guia de Saúde e cuide da sua saúde e bem-estar. Desfrute de um menu perfeitamente selecionado e apoio constante de um nutricionista hoje!
Descubra mais
Além dessas três receitas básicas, você também pode usar outros smoothies - rabanete ou espinafre fresco.
Dieta de coquetéis - receita de coquetel de rabanete
Ingredientes (para 2-3 porções)
- um monte de rabanetes
- 1 cacho de endro
- 1 monte de cebolinhas
- 2 xícaras de leite coalhado
- sal
Rabanetes bem lavados e cortados em cubos. Pique finamente o endro e a cebolinha. Despeje o leite coalhado no liquidificador e, em seguida, adicione verduras e rabanetes picados. Misture tudo, depois sal a gosto e misture bem.
Leia também:
- Por que você está engordando?
- Dieta de desintoxicação rápida - menu
Dieta de coquetéis - receita para um smoothie com espinafre
Ingredientes:
- 1 cacho de espinafre
- 1 pepino
- 1/4 de suco de limão
- sal
Lave bem todos os produtos. Descasque o pepino. Em seguida, corte em cubos e misture com o espinafre até ficar homogêneo. Tempere com suco de limão e uma pitada de sal.
Ler:
- Calculadora de IMC - fórmula para IMC correto
- Calculadora de calorias
- Padrões para o peso corporal ideal
Dieta de coquetel - receita de coquetel de aipo
Ingredientes
- 3 talos de aipo
- 1 pepino
- 1 cenoura
- 1 colher de sopa de brotos, salsa picada e gengibre ralado
Limpe os legumes e pique-os bem. Adicione o resto dos ingredientes e misture com um pouco de água. Beba o coquetel bem gelado.
Leia também: Coquetéis de fitness vegan: 6 receitas para coquetéis regeneradores
"Zdrowie" mensal
-przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
