É saudável andar de chinelo?

É saudável andar de chinelo? Os chinelos são considerados sapatos confortáveis, leves e arejados - perfeitos para o verão. Nada poderia estar mais errado. Dra. Alina Blacha, médica, especialista em ortopedia e traumatologia, alerta: chinelos não são saudáveis ​​para os pés! Eles podem causar muitas deformidades, muitas vezes irreversíveis.

É saudável andar de chinelo? - Esse tipo de calçado dificilmente pode ser chamado de saudável, porque o pé funciona com eles de forma completamente diferente do que com sapatos completos - diz a Dra. Alina Blacha, médica do hospital privado Żagiel Med em Lublin. - Os dedos dos pés sem a devida estabilização são forçados a fazer movimentos adicionais para apoiar os sapatos. Isso sobrecarrega os músculos e também coloca os calcanhares em risco de lesões. Estou sempre preocupado com as pessoas que correm para o ônibus usando chinelos. Penso imediatamente no risco de lesões - diz o especialista.

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9 razões pelas quais você deve desistir de chinelos

1. Joanetes

- As mulheres japonesas posicionam nossos pés de forma não natural, e nossos dedos são os que mais sofrem. Enquanto caminhamos, nós os contraímos para manter os sapatos instáveis ​​no pé - explica Alina Blacha, MD, Ph.D. - Isso leva a contrações do tendão e, consequentemente, deformação, por ex. hallux (denominado hallux valgus). Uma tira fina localizada entre os dedos dos pés força o trabalho dos músculos que trazem o dedão em direção aos outros dedos e aprofundando a formação deHallux Valgus - acrescenta o especialista.

Os chinelos não amortecem o pé, não o apoiam no peito do pé e exigem passos mais curtos do que o normal. Para evitar que as abas deslizem, seus donos geralmente dobram os dedões dos pés para baixo, forçando os músculos a realizar um trabalho não natural.

2. Dedo de martelo

A contração dos dedos dos pés ao levantar o pé do chão em chinelos também pode levar ao desenvolvimento de um dedo em martelo - esta é uma deformidade que envolve a contratura em flexão do dedo do pé (geralmente o segundo, porque é o mais longo) na articulação interfalangiana proximal (a chamada articulação PIP) do pé. Ao mesmo tempo, também há hiperextensão na articulação metatarsofalangiana.

3. Inflamação da fáscia plantar (esporão do calcanhar)

Fasceíte plantar (esporão do calcanhar) é a inflamação da estrutura fibrosa da planta do pé. O sintoma da doença é a dor no calcanhar, às vezes também no arco do pé, que é definida como puxar, picar, como se estivesse em pé sobre um prego. Essa dor é mais forte pela manhã e diminui gradualmente.

Também pode aparecer após um longo período sentado ou deitado, quando os primeiros passos são dolorosos. A causa da doença pode ser, entre outras calçados selecionados incorretamente, por exemplo, chinelos, que forçam o pé a trabalhar de forma não natural. Com o tempo, isso pode sobrecarregar a fáscia plantar e inflamar.

4. Tornozelo torcido

Não há suporte para o tornozelo nos chinelos. Usá-los, especialmente em terreno irregular e estável, pode resultar em lesões, como torção do tornozelo.

As alças finas dos chinelos não proporcionam estabilidade ao pé, e a sola fina e flexível proporciona amortecimento e proteção adequados para o pé.

5. Pés planos

Os chinelos não têm contornos, têm uma sola plana e macia, o que prejudica o arco do pé. O pé não tem suporte nem amortecimento, o que faz com que ele se flexione de maneira não natural. Por esse motivo, o uso de chinelos pode causar pés chatos ou piorá-los.

6. Dor na coluna e pescoço

O uso frequente de sapatos instáveis, como chinelos, exerce pressão não só sobre o pé, mas também sobre os joelhos, quadris e até mesmo a coluna vertebral, incluindo a seção cervical. A consequência é dor nos quadris, coluna, pescoço e pescoço.

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Os chinelos vão forçar os músculos e tendões de todo o corpo a mudar durante a caminhada. Caminhar é uma atividade repetitiva. Quanto mais andarmos com chinelos, maior será o efeito mesmo das pequenas mudanças.

Você tem diabetes? Os chinelos não são para você.Contra-indicações para o uso de chinelos

Mulheres japonesas não devem ser usadas por pessoas com diabetes - especialmente os idosos. Andar de chinelo aumenta o risco de lesões nos pés, o que pode ser especialmente perigoso para os diabéticos. Mesmo abrasões aparentemente triviais e pequenos danos à pele podem ser um grande problema para uma pessoa com diabetes - as feridas são difíceis de curar e podem até se tornar crônicas.

Outras contra-indicações para o uso de chinelos são problemas osteoarticulares nos membros inferiores e na coluna, sobrecarga metatarsal ou contraturas musculares nos dedos dos pés. Pessoas com sobrepeso, cujas pernas e pés estão naturalmente sujeitos a cargas maiores, não devem usar chinelos.

7. Bolhas, calosidades, queimaduras solares

Abrasões (especialmente onde a pele encontra a tira de chinelos), calosidades, bolhas - essas podem ser as consequências do uso frequente de chinelos. Além disso, a pele dos pés pode sofrer queimaduras solares, pois fica totalmente exposta, e dificilmente nos lembramos de aplicar protetor solar sobre ela.

8. Lesões

Os flip-flops têm costas pouco desenvolvidas, o que significa que absorvem muito menos os choques causados ​​pelo impacto no solo durante a caminhada. Além disso, os chinelos não se adaptam bem ao pé e muitas vezes acontece que o calcanhar escapa e atinge o solo diretamente. Isso aumenta o risco de danos e novas infecções.

9. Infecções

Um estudo americano descobriu que os chinelos são verdadeiros reservatórios de germes: uma média de 18.000 bactérias por par - incluindo estafilococos aureus e bactérias fecais. Em contato com o pavimento, os pés descalços podem se tornar um verdadeiro portão aberto aos micróbios. Se você não lavar bem os pés antes de ir para a cama, trará todo o zoológico para dentro.

Os chinelos também devem ser limpos com cuidado, pois há o risco de bactérias presentes neles todos os dias, que podem se multiplicar durante a noite. Tudo que eles precisam é de tempo e umidade. Ensaboe, enxágue e seque as abas de plástico antes de colocá-las novamente.

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Você deve desistir completamente dos chinelos?

- Isso não significa que os chinelos devam ser colocados no guarda-roupa e esquecidos deles, mas acima de tudo, use-os com moderação para aproveitar ao máximo as merecidas férias - aconselha Dra. Blacha. É claro que, ao usar chinelos de vez em quando, por exemplo, na piscina, no chuveiro ou ao caminhar na praia, não devemos ter medo das consequências graves. Apenas o uso prolongado de chinelos é prejudicial aos pés - acrescenta o especialista. Em primeiro lugar, você deve:

• usar apenas ocasionalmente, para curtas distâncias (praia, hotel, piscina, etc.)
• não devem ser colocados em caminhadas, esportes e direção não são permitidos - o pé pode escorregar para fora desses sapatos, o que é muito perigoso. Especialmente se as abas ficarem presas sob os pedais
• chinelos de espuma que não garantem estabilidade aos pés são os mais prejudiciais
• procure chinelos com solas mais grossas. Alguns têm uma sola contornada com salto em relevo
• Não ande com um par de chinelos por mais de 3-4 meses

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