Muitos fumantes, especialmente mulheres, não se atrevem a parar de fumar porque têm medo de ganhar peso, embora os riscos para a saúde de fumar excedam em muito os de um leve excesso de peso. Isso foi avisado por especialistas em saúde no Congresso sobre Tabaco ou Saúde, que recebeu Buenos Aires na semana passada.
Os especialistas reunidos na reunião estimaram que as mulheres ganham entre dois e sete quilos depois de parar de fumar, mas insistiram em que existem maneiras eficazes de controlar o peso, se as diretrizes alimentares adequadas forem seguidas e combinadas com o aumento da atividade física. .
No entanto, não é aconselhável recorrer a uma dieta excessivamente severa, pois isso pode levar a uma recaída no cigarro. O mais conveniente é aplicar as regras básicas que os especialistas geralmente dão para combater o excesso de peso: coma mais frutas e vegetais e respeite as quatro refeições por dia. Outro conselho simples e eficaz é beber um copo de água para acalmar o desejo de fumar. E pode ser muito útil recorrer a um nutricionista.
Por outro lado, o ganho de peso geralmente ocorre no início do processo; isto é, uma mulher que deixa de fumar e ganha dois quilos no primeiro mês, não precisa continuar engordando nos meses seguintes.
Mais e mais fumantes
Segundo especialistas, uma menina de 30 anos que deixa de fumar hoje terá cerca de dez anos de expectativa de vida. Na Argentina, 22% das mulheres são consumidores habituais de tabaco. Na Espanha, as últimas pesquisas indicaram que um em cada três adolescentes fuma. Pela primeira vez, as meninas fumam mais que os meninos.
"As mulheres fumam cada vez mais. Todos os dias, 2.700 mulheres morrem no mundo devido ao fumo, mortes que poderiam ser perfeitamente evitáveis", diz o presidente da Associação Argentina de Fumo, Daniel Buljubasich, em entrevista ao jornal 'Page 12' . Um relatório apresentado neste congresso conclui que no ano 2.000 um milhão de mulheres morreram no mundo devido a doenças relacionadas ao tabagismo.
Além do câncer de pulmão, que ainda é a doença mais comum associada ao cigarro em ambos os sexos, o tabaco pode levar as mulheres a desenvolver doenças como tumores mamários e cervicais. Também pode acelerar o início da menopausa e reduzir a fertilidade, além de causar partos prematuros.
Mas é verdade que fumar fuma ou é apenas um mito? Os especialistas reunidos em Buenos Aires concluem que algo é verdade: a nicotina suprime o apetite e aumenta a taxa de metabolismo em repouso.
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Os especialistas reunidos na reunião estimaram que as mulheres ganham entre dois e sete quilos depois de parar de fumar, mas insistiram em que existem maneiras eficazes de controlar o peso, se as diretrizes alimentares adequadas forem seguidas e combinadas com o aumento da atividade física. .
No entanto, não é aconselhável recorrer a uma dieta excessivamente severa, pois isso pode levar a uma recaída no cigarro. O mais conveniente é aplicar as regras básicas que os especialistas geralmente dão para combater o excesso de peso: coma mais frutas e vegetais e respeite as quatro refeições por dia. Outro conselho simples e eficaz é beber um copo de água para acalmar o desejo de fumar. E pode ser muito útil recorrer a um nutricionista.
Por outro lado, o ganho de peso geralmente ocorre no início do processo; isto é, uma mulher que deixa de fumar e ganha dois quilos no primeiro mês, não precisa continuar engordando nos meses seguintes.
Mais e mais fumantes
Segundo especialistas, uma menina de 30 anos que deixa de fumar hoje terá cerca de dez anos de expectativa de vida. Na Argentina, 22% das mulheres são consumidores habituais de tabaco. Na Espanha, as últimas pesquisas indicaram que um em cada três adolescentes fuma. Pela primeira vez, as meninas fumam mais que os meninos.
"As mulheres fumam cada vez mais. Todos os dias, 2.700 mulheres morrem no mundo devido ao fumo, mortes que poderiam ser perfeitamente evitáveis", diz o presidente da Associação Argentina de Fumo, Daniel Buljubasich, em entrevista ao jornal 'Page 12' . Um relatório apresentado neste congresso conclui que no ano 2.000 um milhão de mulheres morreram no mundo devido a doenças relacionadas ao tabagismo.
Além do câncer de pulmão, que ainda é a doença mais comum associada ao cigarro em ambos os sexos, o tabaco pode levar as mulheres a desenvolver doenças como tumores mamários e cervicais. Também pode acelerar o início da menopausa e reduzir a fertilidade, além de causar partos prematuros.
Mas é verdade que fumar fuma ou é apenas um mito? Os especialistas reunidos em Buenos Aires concluem que algo é verdade: a nicotina suprime o apetite e aumenta a taxa de metabolismo em repouso.
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