Cistite e infecções urinárias - Prevenção

Algumas dicas para evitar cistite recorrente

Beba bastante líquido

• Beba pelo menos 1, 5 litros de água por dia para diminuir a concentração de urina. Este é um dos melhores métodos para evitar cistite.
• Beba líquido durante todo o dia, mesmo que não tenha sede.

Não use roupas muito apertadas ou feitas de material sintético.

Vestir calças muito justas ou roupas íntimas feitas de material sintético favorece a transpiração, que é um fator de risco para cistite.

Evite constipação

• A constipação representa um fator de risco para cistite recorrente.
• A concentração de fezes no nível do reto favorece a proliferação de micróbios.
• Adote uma dieta equilibrada. Coma mais vegetais, frutas e fibras em geral ...
• Siga um horário de alimentação fixo.
• Realize alguma atitude física.

Higiene íntima todos os dias

• Realize cuidadosa higiene de suas partes íntimas todos os dias.
• Use água e sabão neutro.

Depois de defecar

Limpe com papel higiênico da frente para trás para evitar que germes do intestino entrem em contato com o trato urinário.

Use uma toalha diferente para a vulva e o ânus

Use uma toalha para a vulva e outra para o ânus.

Lave as mãos

Não se esqueça de lavar as mãos com água e sabão, principalmente depois de defecar ou urinar.

Urinar após cada relação sexual

Urinar após cada relação sexual permite eliminar e impedir a propagação de germes transmitidos durante a relação sexual.

Não contém vontade de urinar

Tente urinar 4 ou 5 vezes ao longo do dia e não contém o desejo de urinar.

Tenha cuidado durante a menstruação

Troque toalhas íntimas regularmente para evitar a concentração de micróbios.

Respeite o tratamento indicado pelo seu médico

Respeite o tratamento recomendado pelo seu médico: não pare de tomar os medicamentos precocemente e tenha cuidado com o prazo de validade.