Algumas dicas para evitar cistite recorrente
Beba bastante líquido
- Beba pelo menos 1, 5 litros de água por dia para diminuir a concentração de urina. Este é um dos melhores métodos para evitar cistite.
- Beba líquido durante todo o dia, mesmo que não tenha sede.
Não use roupas muito apertadas ou feitas de material sintético.
Vestir calças muito justas ou roupas íntimas feitas de material sintético favorece a transpiração, que é um fator de risco para cistite.
Evite constipação
- A constipação representa um fator de risco para cistite recorrente.
- A concentração de fezes no nível do reto favorece a proliferação de micróbios.
- Adote uma dieta equilibrada. Coma mais vegetais, frutas e fibras em geral ...
- Siga um horário de alimentação fixo.
- Realize alguma atitude física.
Higiene íntima todos os dias
- Realize cuidadosa higiene de suas partes íntimas todos os dias.
- Use água e sabão neutro.
Depois de defecar
Limpe com papel higiênico da frente para trás para evitar que germes do intestino entrem em contato com o trato urinário.
Use uma toalha diferente para a vulva e o ânus
Use uma toalha para a vulva e outra para o ânus.
Lave as mãos
Não se esqueça de lavar as mãos com água e sabão, principalmente depois de defecar ou urinar.
Urinar após cada relação sexual
Urinar após cada relação sexual permite eliminar e impedir a propagação de germes transmitidos durante a relação sexual.
Não contém vontade de urinar
Tente urinar 4 ou 5 vezes ao longo do dia e não contém o desejo de urinar.
Tenha cuidado durante a menstruação
Troque toalhas íntimas regularmente para evitar a concentração de micróbios.
Respeite o tratamento indicado pelo seu médico
Respeite o tratamento recomendado pelo seu médico: não pare de tomar os medicamentos precocemente e tenha cuidado com o prazo de validade.
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