Doenças masculinas e problemas de saúde masculinos

Os homens não gostam de falar sobre seus problemas de saúde, e alguns de seus pontos fracos se transformaram em atributos masculinos - a obesidade abdominal ameaçadora é orgulhosamente chamada de músculo da cerveja pelos homens. O parceiro às vezes é culpado por problemas de ereção, enquanto a causa é, por exemplo, aterosclerose ou diabetes. Problemas com o coração também são frequentemente subestimados, porque como desistir de pescoço de porco gorduroso, "masculino" em favor de saladas "femininas" ... Felizmente, os estereótipos sobre a saúde dos homens estão mudando lentamente. Você sabe quais são os pontos fracos da saúde masculina? Aqui está uma lista de doenças e enfermidades que afetam com mais frequência os homens.

Não? Bem - um homem adulto deve cuidar de sua própria saúde. Mas você sabe bem que o sexo forte é extremamente resistente nesse assunto. O homem não se permite pensar que algo possa estar errado com ele. Os exames profiláticos são uma perda de tempo para ele, a menos que se trate de ... um carro. No que se refere ao carro, é absolutamente pedante: nunca se esquece de verificar o nível do óleo do motor ou o estado dos travões. Com o carro - quando necessário - ele corre imediatamente para o mecânico, mas não vê necessidade de, por exemplo, verificar o colesterol ou a pressão arterial. No entanto, os senhores, embora não o admitam, têm suas fraquezas. A pesquisa mostra que eles vivem de 6 a 8 anos menos do que as mulheres. Um polonês estatístico vive até 68,8 anos e pode gozar de boa saúde por muito mais tempo. Diga ao seu homem: você não é de aço. Não enterre a cabeça na areia e veja de onde pode vir a ameaça e como se defender com eficácia contra ela.

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Saúde masculina - estômago e duodeno

Mais da metade dos homens adultos sofre de úlceras pépticas. Eles incomodam especialmente as pessoas nervosas, homens que vivem em constante estresse e comem de forma irregular. A causa das úlceras pode ser (embora nem sempre seja o caso) da bactéria Helicobacter pylori. Para verificar isso, vale a pena fazer um teste simples em casa (HelicoTest, disponível nas farmácias). A úlcera péptica agora pode ser tratada farmacologicamente com sucesso.

Saúde masculina - doenças da próstata

A próstata fica logo abaixo da bexiga e envolve a seção inicial da uretra como um colar. Esta é uma glândula pequena, mas muito importante (também conhecida como próstata ou próstata). Ele produz uma secreção que permite que os espermatozoides se alimentem bem, estejam em forma e se movam rapidamente para seu destino. Quando a próstata começa a aumentar (geralmente por volta dos 50 anos), há dificuldade para urinar. Dor aguda no períneo é indicativa de prostatite e requer a ajuda de um urologista.

Saúde masculina - o coração

Nutrição inadequada, estresse, cigarros e abuso de álcool fazem os homens mais jovens e profissionalmente ativos sofrerem de doenças cardiovasculares. A aterosclerose é particularmente perigosa - uma doença causada pela deposição de colesterol e sais de cálcio nas artérias. Eles reduzem a seção transversal interna das artérias e o sangue atinge órgãos individuais com dificuldade. Com o tempo, as artérias podem ficar completamente obstruídas, e esse é um caminho direto para um ataque cardíaco ou derrame.

Alopecia androgenética

Muitos homens começam a ficar carecas por volta dos 18-20. ano de vida. Esta é a alopecia androgenética, que não é uma doença, mas apenas uma disposição genética. Isso se deve a uma superprodução local da enzima que converte a testosterona em diidrotestosterona, um hormônio que faz com que os folículos capilares encolham gradualmente e percam a capacidade de criar novos cabelos. Existem muitos medicamentos contra a alopecia androgênica no mercado.

Obesidade abdominal

O excesso de gordura abdominal é um fenômeno patológico que os médicos chamam de obesidade abdominal. Diz respeito a 40 por cento. homens. É a obesidade que causa doenças coronárias, apnéia do sono, hipertensão, colesterol alto e diabetes. Mudar o estilo de vida e a dieta ajudará a evitar que a obesidade abdominal se transforme em obesidade mórbida. Menos calorias, mais exercícios - esta é uma receita não só para melhorar o corpo, mas também para evitar muitas doenças perigosas.

Problemas de ereção

Eles podem ter duas causas - mental e física. O estresse crônico e a fadiga são causas comuns de problemas de ereção. Eles também podem ser o resultado de diabetes (danifica os nervos) e aterosclerose (bloqueia o fluxo sanguíneo para o pênis). A ereção também é enfraquecida pelo abuso de álcool.

Ejaculação precoce

Geralmente tem um fundo psicológico. Em 90 por cento. Em alguns casos, isso pode ser resolvido fazendo certos exercícios para a ejaculação precoce, bebendo ervas ou tomando pílulas recomendadas por um andrologista ou sexólogo. Existem também preservativos especiais. Alguns cavalheiros são ajudados por uma taça de vinho à noite ou uma taça de conhaque.

De que vitaminas seu homem precisa?

• Cavalheiros que trabalham fisicamente ou praticam esportes intensamente precisam de mais vitaminas C, E, B e beta-caroteno. Isso se deve ao metabolismo mais rápido e, portanto, também a um maior consumo de energia.
• Os fumantes precisam da vitamina A. Combinada com as vitaminas C e E, reduz o risco de câncer de pulmão. Os fumantes têm 40%. aumento da necessidade de vitaminas A e E.
• Aqueles que não evitam o álcool, fast food ou comida chinesa devem apoiar seu corpo com vitamina B1.
• Os cardíacos não devem ter falta de vitamina C e E (de 100 a 200 mg por dia), que protegem os vasos sanguíneos contra um ataque cardíaco.
• Homens maduros precisam de mais vitaminas B (B1, B6, B12), bem como C, E e ácido fólico. Também não podem faltar vitamina D, que protege o sistema esquelético contra a osteoporose.
• Para homens que vivem sob estresse constante e sobrecarregados, mais paz e equilíbrio mental serão alcançados com a ingestão regular de ácido fólico junto com vitaminas C e E.
• A deficiência de vitamina também ocorre após alguns tratamentos. Tomar analgésicos torna difícil absorver as vitaminas C e B, medicamentos para o estômago - vitamina C, antibióticos - todas as vitaminas, medicamentos para reduzir o colesterol - vitaminas A, D, E e K.

Ronco

O ronco pode ser prejudicial à saúde quando acompanhado de apnéia do sono. Sua consequência é a baixa saturação de oxigênio no sangue, o que leva à hipóxia transitória do coração e do cérebro, o que pode resultar no desenvolvimento de doença cardíaca coronária, infarto, derrame e hipertensão. Os distúrbios do ritmo causados ​​pela apnéia também são fatais. Tanto o ronco quanto a apnéia devem ser tratados.

Depressão masculina

Embora a depressão afete mais as mulheres, os homens sofrem mais porque visitam um especialista com menos frequência. Eles não querem tomar medicamentos a 80 por cento. casos são eficazes. Em momentos de depressão significativa, a insônia acredita que sobreviverá por conta própria. Eles fogem do trabalho ou abusam do álcool. Isso torna os homens mais propensos a cometer suicídio do que as mulheres por causa da depressão.

Saúde masculina - sistema esquelético

É mais forte nos homens do que nas mulheres, mas devido ao estilo de vida pouco saudável, eles também correm o risco de osteoporose, ou seja, descalcificação óssea. Uma dieta pobre em cálcio e vitamina D3, fumo excessivo e abuso de álcool fazem com que um em cada oito homens tenha ossos enfraquecidos. As articulações também são pontos fracos. Na juventude, eles são mais vulneráveis ​​a lesões do que nas mulheres, e é por isso que, na idade adulta, os homens costumam ser provocados pelas articulações dos joelhos e ombros.

Memória pior

Não fique com raiva quando ele se esqueceu de fazer compras novamente. 52 por cento têm memória fraca. senhores em seu auge. A causa às vezes é fadiga, aterosclerose, lecitina, L-carnitina ou deficiência de vitamina B6 e B12.

Exercícios simples para cavalheiros ocupados

Muitos homens, independentemente da idade, reclamam da falta de tempo. Esta é uma desculpa para absolvê-los por desistirem da atividade física. Mas mesmo não fazendo nada enquanto dirige de reunião em reunião, você pode se exercitar para melhorar seu corpo.
Aqui estão algumas sugestões.

• Faça alguns abdominais durante sua toalete diária pela manhã e à noite.
• Suba as escadas sempre que possível.
• Mude para o transporte público - chegar ao ponto de ônibus também é trânsito!
• Durante o chamado trabalho conceitual, pensando em um novo projeto, você pode levantar os joelhos bem alto. Tal marcha é um treinamento completo.
• Enquanto o computador está processando os dados, faça alguns exercícios de alongamento, você pode apenas alongar.
• Enquanto estiver sentado em sua cadeira, contraia e relaxe as nádegas, mantendo-as tensas por 10 segundos.
• Ao dirigir o carro, tensione cada grupo de músculos por 5 a 10 segundos e depois relaxe. Repita o exercício 10 vezes para cada músculo.

Você precisa encontrar pelo menos 5 minutos por dia para esses exercícios. Eles são muito úteis porque normalizam a pressão arterial, a função cardíaca e melhoram o metabolismo das gorduras. Uma pesquisa do Cooper Institute for Aerobics Research em Dallas descobriu que, ao se exercitar regularmente, você queimará aproximadamente o mesmo número de calorias que durante um treinamento leve.

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