Como queimar calorias no Natal

Os nutricionistas lembraram que as atividades de Natal tão simples como andar de skate ou fazer compras permitem que você queime calorias.

- As atividades das férias de Natal, como colocar a árvore de Natal, fazer compras ou limpar os restos do jantar da véspera de Natal, ajudam a perder entre 2.600 e 3.400 quilocalorias.

Embora tradicionalmente se acredite que no Natal as pessoas tendem a ganhar peso, uma equipe de nutricionistas da Sprim garantiu durante uma campanha sob o lema 'Nem uma caloria de mais, nem um capricho de menos' que no Natal você também pode perder peso. De fato, os autores da campanha afirmaram que no Natal há mais exercícios do que se pode acreditar a princípio .

Assim, fazer compras é uma das atividades de Natal que ajuda a perder peso. De fato, carregar os presentes, invadir a multidão ou correr para pegar o ônibus permite que um homem de 70 kg perca até 501 quilocalorias se decidir fazer uma caminhada de duas horas e meia em um ritmo normal e quinze minutos para passo mais leve. Uma mulher que pesa cerca de 60 quilos perde cerca de 386 quilocalorias.

Uma sessão de patinação no gelo de 45 minutos em uma das pistas de patinação instaladas em muitas cidades ajuda a queimar 479 quilocalorias em homens e 369 quilocalorias em mulheres.

Outra atividade tipicamente natalina, como carregar uma casa na árvore de Natal e colocar as guirlandas, faz com que uma mulher perca 251 e um homem 325 quilocalorias, enquanto o exercício físico que envolve a coleta dos restos dos jantares de véspera de Natal ou de Ano Novo permite gravar entre 405 e 312 quilocalorias em homens e mulheres, respectivamente, uma vez que essa atividade geralmente requer pelo menos 120 minutos de limpeza.

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