Estou com vergonha

Cada vez que falo com alguém, fico vermelha. Eu não aguento ... O educador pode me ajudar?

Malwino! Você provavelmente é uma pessoa muito tímida. O estresse da situação de conversa faz você corar. Isso ocorre porque você está muito focado em si mesmo e muito pouco nos outros. Quando você fala com alguém, você sempre tem em mente como você é julgado. Você está convencido de que está agindo errado. Você não acredita em si mesmo. Você não pode relaxar e apenas ser você mesmo. Você acha que todo mundo o critica, que ninguém gosta de você porque você parece feio, fala estúpido e não se comporta como os outros esperam. Você acha que as pessoas ao seu redor são melhores e mais legais, etc. etc. A baixa auto-estima leva a muitos problemas. O homem evita contatos por medo de ficar embaraçado. Por causa disso, ele não tem amigos e conhecidos. E viver sozinho é muito difícil e triste. Afinal, as pessoas são feitas para viver em comunidade. Mesmo que não queiram, têm que estar perto das pessoas em casa, no trabalho, na rua. Malwino, acredite em você mesmo! Não é verdade que você é o pior. Olhe para seus amigos e colegas. Eles são todos diferentes, mas isso não significa que sejam melhores, mais sábios e maiores. Esse julgamento não leva a lugar nenhum. Como qualquer ser humano, você tem muitas vantagens. Existem áreas da vida em que você é superior aos outros e isso deve lhe dar força. A conversação é uma arte que pode ser aprendida. Nem todo mundo exige que você domine essa arte. É por isso que as pessoas criaram a linguagem para se comunicar. Além de expressões faciais e gestos, a linguagem é a principal forma de uma pessoa se comunicar com o mundo. Ele pode ser usado de várias maneiras. Você tem que trabalhar em si mesmo. Concentre-se no que você quer dizer. Nesse ponto, você não pode estar interessado em sua aparência ou, por exemplo, em um lapso da língua. Você não pode falar com a convicção de que será ridicularizado porque o interlocutor só se comunica com você para machucá-lo. Essas situações são extremamente raras. Fale com a convicção de que está falando sobre assuntos do interesse de ambas as partes, que se expressa com clareza e a maneira como o faz é compreensiva. Resumindo: para se livrar do rubor constrangedor, é preciso relaxar, ser único você mesmo, descobrir o prazer de se comunicar com os outros, focar no interlocutor e no conteúdo da conversa. Como chegar a este formulário? Exercício! Interrompa e converse com muita gente, até na loja e no bonde. Comece a rir de si mesmo, de seus próprios erros ou estranheza. De vez em quando, faça algo estúpido, como perguntar "desculpe, como está o tempo hoje?" Tente. Isso o aproxima do mundo e oferece muita diversão. É difícil para mim descrever mil maneiras de superar a timidez aqui. Leia sobre isso. Existe, por exemplo, um livro do terapeuta Aleksander Łamek “Timidez - como se livrar dela” (disponível até em versão eletrônica). Desejo a você uma pausa rápida de qualquer estresse. Se você falhou, peça ajuda a um psicólogo - terapeuta nos exercícios. Cumprimentos. B.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Uma professora com muitos anos de experiência.