Medo de ver os mortos

Após a morte de meus parentes: meu avô (ele morreu há 4 anos) e minha tia que se enforcou, algo ruim aconteceu comigo. Todas as noites, quando quero ir ao banheiro, tenho ataques de ansiedade. Tenho medo de ver minha tia que morreu há um mês pendurada na janela, no espelho ou mesmo no quarto escuro. É difícil para mim escrever sobre isso, mas sinto que deveria. Às vezes o medo me paralisa tanto que não consigo ir ao banheiro e me lavar com calma porque sinto que a morta vai aparecer ao meu lado. Durmo com a lâmpada acesa, mas às vezes tenho medo de olhar com calma para o quarto. Tenho um bebê de 3 meses e temo que em breve não serei capaz de funcionar normalmente. Falei sobre isso com meu marido recentemente, fiquei um pouco aliviada, mas é a mesma coisa. Não sei como lidar com isso. Talvez eu devesse ter procurado a causa da minha ansiedade no passado, mas não tenho ideia do que pode ter acontecido comigo.

Depois de experiências tão difíceis e incomuns, as pessoas mais vulneráveis ​​podem reagir de várias maneiras. Como você, por exemplo. Grande parte da sua energia interior "processa" constantemente eventos passados, memórias, analisa e trabalha com eles. Este é um processo normal, embora para algumas pessoas demore bastante e possa ser cansativo. Acho que realmente valeria a pena falar com alguém sobre isso e falar com alguém sempre que achar útil. Talvez - se você for um crente - você poderia falar com um padre ou outro clérigo? talvez eles possam lhe fornecer o suporte certo? Ou talvez seja uma boa ideia ir ao psicólogo para algumas visitas para ajudá-lo a superar os piores momentos. Valeria a pena voltar às memórias, às pessoas que já faleceram e que você ainda parece estar carregando com você. Talvez nessas conversas haja tópicos que, depois de examiná-los mais de perto, de alguma forma se tornem uma ajuda para o seu problema. Mas lembre-se de que você também precisa estar aberto para o que há de novo em sua vida o tempo todo. Você tem um marido, um filho pequeno, provavelmente outras coisas importantes em sua vida. E isso é o que deve ser mais envolvente e inspirador. Envolva-se totalmente no que está acontecendo durante o dia, pense mais no que está fazendo e gaste o máximo de energia nisso. O passado começará a desaparecer, e o deixará ir. O que se foi, quem se foi não vai voltar ... Eles não têm mais nada a fazer aqui. É apenas a escuridão do passado e seus pensamentos e ideias. Você pode controlá-los - você só precisa praticar.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Ele é um psicólogo clínico de saúde.

Ela se formou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.

Ela sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.

Ele usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.

Concluiu o curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.