Perda do desejo - O que fazer para fazer você querer fazer sexo

Hoje, o problema da diminuição do desejo é quase como uma epidemia. Mas cabe a nós decidir se queremos fazer sexo novamente. Não há desejo sem prazer, e o excesso de responsabilidades e estresse bloqueiam a capacidade do corpo de sentir prazer. Como encontrar essa habilidade - informa o treinador sexual Karo Akabal.

Este é um fenômeno peculiar. O desejo é tão fugaz que não sabemos realmente de onde vem ou como funciona. Conversamos com o treinador sexual Karo Akabal sobre o que é, o que o destrói, como encontrá-lo e cultivá-lo em um relacionamento.

Por que o desejo muitas vezes desaparece em relacionamentos sólidos?

Karo Akabal: Isso se explica pela produção de hormônios, condições primárias e biológicas. Diz-se que a química entre os humanos é necessária por um curto período de tempo para criar um filho, depois passa. Estou surpreso com a natureza radical das declarações de alguns especialistas de que este é o caso. Acredito que a atração sexual nada mais é do que uma paixão mais ampla, um desejo de viver em si mesmo. Por experiência e observação, concluo que as pessoas que têm um alto nível dos chamados energia vital, paixão na vida, ter uma vida sexual de sucesso. E a duração do relacionamento é irrelevante aqui. A teoria de que a atração sexual diminui em relacionamentos de longo prazo funciona um pouco como uma profecia autorrealizável - uma vez que já temos tantas evidências disso, parece perfeitamente natural ... Eu o encorajo a considerar as várias teorias sobre sexo e sexualidade. desejo.

Então, quais são, na sua opinião, as razões para a diminuição da libido?

K.A.: O principal problema que as mulheres me procuram, e recentemente os homens também, é que estão perdendo o desejo por sexo. Na comunidade dos sexólogos, fala-se em declínio ou crise do desejo. E é mais evidente em nossas relações sexuais, mas não só. Paixão e desejo são valorizados em tudo. As pessoas estão cansadas do trabalho, da vida e de suas escolhas. Em geral, o nível de satisfação na vida e o fogo que nos dá vontade de acordar de manhã são baixos, por isso é difícil esperar que fiquemos felizes em ir para a cama. Abordo a sexualidade de forma holística - não somos sexuais apenas quando fechamos a porta do quarto atrás de nós, vivemos sexualmente o dia todo. E devemos cultivar essa paixão e desejo o tempo todo para que, quando encontrarmos um ente querido, esse fogo queime. Há outra razão pela qual perdemos o interesse pelo sexo à medida que envelhecemos - é porque não temos consciência das fases da vida sexual. Parece-nos que, quando atingimos uma certa idade, a nossa vida sexual acaba. Não é assim, então começa sua nova etapa.

Da pesquisa do prof. Izdebski mostra que os poloneses estão satisfeitos com sua vida sexual ...

K.A.: Quando olhamos para esta pesquisa, descobrimos que, para os poloneses, sexo bom é uma relação sexual regular que dura vários minutos, seguida por uma espécie de liberação de tensão. Talvez para alguns seja satisfatório ... Enquanto isso, satisfazendo os contatos sexuais, não necessariamente as relações com os chamados penetração e orgasmo podem ser uma pós-combustão para nós, uma fonte adicional de energia. Também existe uma crença típica de que o sexo é feito para alguma coisa - para tornar o relacionamento harmonioso, para descarregar energia ou, por exemplo, para evitar que o marido fique de lado. E a sexualidade pode ser uma fonte extra de energia na vida que nos ajuda a realizar as tarefas diárias com um pouco menos de pressão.

Como você pode encontrar o desejo?

K.A.: Para treinar o prazer. O treino de prazer permite superar os efeitos do cortisol e aumentar a capacidade de prazer em nossos corpos, mas também em nossas cabeças. E o prazer é a primeira fase do desejo. Prazer primeiro, depois luxúria e depois orgasmo. E, uma vez que o prazer não é uma prioridade em nossas vidas, devemos treinar esse prazer em nós mesmos.

Vale a pena usar preparações que aumentam a libido?

K.A.: Tais medidas não ajudarão as crenças e pensamentos: "Primeiro os deveres, depois os prazeres". Mas, em alguns casos, eles podem revelar-se úteis, por exemplo, quando a causa de uma diminuição da libido são distúrbios hormonais, doenças cardiovasculares, diabetes. Além disso, os preparativos que ajudam a ter relações sexuais, como Viagra, lubrificantes, agentes que melhoram o suprimento de sangue aos órgãos genitais e irritantes ao redor da uretra, também podem melhorar a qualidade da relação sexual. No entanto, vale a pena saber como essas medidas funcionam.

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O estresse pode efetivamente saciar o desejo. Por quê?

K.A.: O estilo de vida que levamos é anti-orgástico. Para desfrutar do sexo, o corpo deve estar relaxado, a respiração uniforme, a mente calma, livre de preocupações. É difícil atingir esse estado porque somos superestimulados com cortisol, que é exaustivo para o corpo. É por isso que adormecemos depois de um dia difícil, não há questão de sexo. O treinamento de longo prazo é necessário para superar os efeitos do cortisol. No entanto, as formas típicas de aliviar a tensão, como os esportes, embora ajudem, não têm um bom efeito na capacidade de ficar excitado, porque os exercícios deixam o corpo novamente exausto.

Muitas vezes nos esquecemos da função básica do sexo, a proximidade e a intimidade, que é a liberação de vários hormônios que levam ao orgasmo. Este caminho começa com o toque. Então a oxitocina é liberada, o hormônio do amor e do apego, o oponente natural do cortisol.

Você o incentiva a treinar ... prazer.

K.A.: O treinamento ajuda a aumentar a capacidade de sentir prazer. No plano físico, é a habituação do corpo ao prazer, no plano mental - superando crenças prejudiciais à nossa vida sexual, por exemplo: “Primeiro os deveres, depois os prazeres”.

Sobre o que é esse treinamento?

K.A: Encontrar 15 minutos todos os dias para praticar o prazer, quer tenhamos cumprido todos os deveres ou não. Não se trata do prazer do consumidor sugerido por anúncios, por exemplo, de doces ou entretenimento. Para muitas pessoas no início é difícil distinguir o prazer de que estou falando, porque estamos acostumados com o fato de que o prazer também se compra. Comer um biscoito ou comprar um perfume fará você se sentir melhor por um tempo, mas depois tem consequências e é ineficaz.

Então, de que tipo de prazer se trata?

K.A.: Não há pagamento por esse prazer. Por exemplo, você tem 15 minutos, saia, sente-se em um banco, respire fundo e sinta o sol no rosto. É uma questão de parar. Quando nos damos um quarto de hora de prazer, somos como uma criança que descobre o mundo, procuramos o prazer em todo lugar. Pode ser, por exemplo, tomar chá numa xícara linda, tomar banho, passar creme, acariciar o corpo, deitar na grama, ler um livro ... É um prazer que a gente treina em qualquer lugar. Vamos mergulhar nisso.

Como isso afeta a vida sexual?

K.A.: Depois de algum tempo praticando o prazer, naturalmente começamos a "alcançar" uma pessoa amada como se fosse um "objeto de prazer". Abraçar, tocar, segurar uma mão não é apenas um símbolo de que estamos juntos, também é simplesmente agradável. Muitas vezes nos esquecemos da função básica do sexo, a proximidade e a intimidade, que é a liberação de vários hormônios que levam ao orgasmo. Este caminho começa com o toque. Então a oxitocina é liberada, o hormônio do amor e do apego, o oponente natural do cortisol. E as preliminares começam a partir do momento em que você acorda, e nós mesmos nos preocupamos em proporcionar prazer ao nosso corpo ao longo do dia, encontrar um ente querido, continuar a desfrutar do prazer até que finalmente queremos expandi-lo ainda mais.

Você pode treinar o prazer com um parceiro?

K.A.: Sim. A um treino que cada um faz separadamente, podemos adicionar o treino de prazer aos pares. Pode ser apenas um bom quarto de hora passados ​​juntos, abraçando, dançando, experimentando diferentes formas de toque. Mas não precisa ser sexo. Pequenos passos nesse prazer diário que compartilhamos juntos nos levam a fortalecer o vínculo íntimo.

Existem aparelhos que tornam o treinamento por prazer mais fácil?

K.A.: Você pode usar bolas de gueixa. Já há alguns milhares de anos na China, o chamado ovos de jade. Eles foram usados ​​por mulheres para treinar os chamados músculos do prazer, ou músculos Kegel, assim como as bolas progressivas modernas. Durante as oficinas realizadas pelo professor de Tao chinês, das quais participei, a cerimônia de aplicação das contas durou quase 3 horas! Portanto, eu o encorajo a fazer disso uma sessão de prazer.

Nossa sexualidade está mudando

Existem vários estágios sexuais na vida de uma mulher. Muitas vezes não sabemos sobre isso, porque o sexo ainda é um tabu em nossa cultura.

• Uma criança - ela conhece o mundo com todos os seus sentidos e tudo pode ser uma fonte de prazer. Além disso, entre em contato com seu próprio corpo.
• A menina é um momento de conhecer seu corpo e o prazer sexual de se masturbar.
• Mulher - aprende a comunicação sexual, aprende os caminhos do desejo e do potencial orgástico. Ele desenvolve sua própria ars amandi (a arte de amar).
• Mãe - entra em um novo papel familiar e social - o papel de mãe. Tudo muda depois do parto: corpo, situação de vida, atividade. O sexo também será diferente. Mas a mulher influencia isso.
• Mulher madura - após a menopausa, a sexualidade é separada da possibilidade de criar uma nova vida. Uma mulher muda fisiologicamente, emocionalmente e socialmente. Se ela deseja permanecer sexualmente ativa e obter satisfação e alegria com o sexo, ela deve se conhecer novamente.

Com base nos materiais de Karo Akabal

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