Eliminadores de celulite: massagem, dieta, cosméticos, exercícios

As causas da celulite podem ser diferentes - genéticas, hormonais, relacionadas a distúrbios circulatórios, estilo de vida sedentário, erros alimentares ou abuso de drogas. A maioria das mulheres adultas, mas também muitas meninas, luta contra a celulite. Para derrotá-lo, você deve lutar contra ele em várias frentes simultaneamente.

Para que a luta contra a celulite seja bem-sucedida, é necessário usar diferentes tipos de armas ao mesmo tempo. Não basta esfregar o creme anticelulite e esperar pelos efeitos espetaculares, você também tem que mudar sua dieta, começar a se movimentar mais e de vez em quando fazer a massagem.

Como se livrar da celulite

5 destruidores de celulite

1. MASSAGEM

Durante a massagem, o corpo se aquece e o tecido conjuntivo relaxa. A circulação sanguínea e linfática é melhorada, o que facilita a remoção de toxinas do corpo. Portanto, após a massagem, a pele fica mais lisa e com uma bela cor. Sempre tente fazer uma massagem quando você toma banho - a água morna também aquece a pele e acelera a microcirculação. Massageie as áreas afetadas pela celulite em movimentos circulares com uma esponja áspera ou luva de banho. É também um excelente peeling, após o qual a pele absorve melhor as substâncias ativas dos cosméticos. Termine o banho despejando água morna e fria no corpo alternadamente - é uma ótima "ginástica" para os vasos sanguíneos.

2. COMPRIMIDOS

A maioria dessas preparações é uma composição de extratos vegetais (incluindo algas, chá verde, frutas cítricas, Ginkgo biloba), ácidos ômega, vitaminas e compostos que auxiliam o metabolismo da gordura no corpo (incluindo L-carnitina, C.L.A.). Sua tarefa é fortalecer os capilares e vasos linfáticos, melhorar a microcirculação, acelerar as mudanças metabólicas no tecido adiposo, eliminar o edema e, finalmente, aumentar a resistência do corpo ao exercício. Graças a uma ação tão abrangente, os comprimidos são um excelente suporte para o tratamento anticelulite.

3. DIETA

O excesso de peso, bem como a rápida perda ou flutuações de peso, levam ao crescimento das células de gordura e à perda de firmeza da pele. É por isso que a dieta é um dos elementos mais importantes na luta contra a celulite - é para estimular o metabolismo, melhorar a queima de gordura e facilitar a limpeza das toxinas e do excesso de água dos tecidos.Deve ser uma dieta simplesmente racional - com uma pequena quantidade de gorduras animais (que facilmente se transformam em tecido adiposo), doces e pão branco (uma fonte de açúcares engordantes e carboidratos simples calóricos). É preciso limitar o sal (retém água no corpo) e o café (estimula o apetite, aumenta o nível de cortisol, que favorece o depósito de gordura na região abdominal). Por outro lado, vegetais, frutas, cereais, pão escuro são essenciais (fornecem, entre outras, fibras, que regulam o trato digestivo, e vitaminas B que têm um grande impacto no metabolismo). Peixe, óleos vegetais, nozes, sementes e sementes também são componentes valiosos do cardápio (fornecem ácidos ômega, que aceleram a queima de gordura e previnem o acúmulo de gordura).

4. COSMÉTICOS

Géis de banho, loções, cremes ou queijos mais concentrados e mais fortes - a escolha de preparações anticelulite é enorme. Muitas empresas oferecem uma série de cosméticos para que as substâncias neles contidas se complementem nas próximas etapas do cuidado corporal e aumentem a eficácia do tratamento. Essas substâncias são geralmente extratos de plantas, que incluem elevam a temperatura da pele, estimulam o metabolismo em suas camadas inferiores e facilitam a degradação das células de gordura, estimulam a produção de colágeno e elastina. Seu efeito é potencializado pela massagem - aplique o preparado nas áreas de celulite e massageie vigorosamente com uma luva especial ou pincel com cerdas de borracha.

5. EXERCÍCIOS

Cada tipo de exercício acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura. Mas, ao escolher os exercícios certos, você pode ajudar a combater a celulite em certas partes do corpo. Se você quiser se livrar da "casca de laranja" da barriga, faça um bambolê, faça abdominais e tesouras. Quando você tiver celulite nas nádegas e nas coxas, faça meio-agachamentos, agachamentos com a bola entre os joelhos e balanços para as costas e para os lados. Para a celulite nos braços, flexões e exercícios envolvendo levantamento de mãos com pesos são bons - para os lados, acima da cabeça e nas costas.