Para que serve a vitamina E?

A vitamina E desempenha um papel importante no organismo por sua ação antioxidante no nível celular. Intervém na prevenção de diferentes patologias.

Quais os benefícios da vitamina E

A vitamina E é uma substância orgânica solúvel em gordura, dividida em 8 formas orgânicas: 4 tocoferóis e 4 tocotrienóis.


Esta vitamina tem propriedades antioxidantes. Previne a oxidação de outras substâncias químicas no organismo, um mecanismo associado à produção de radicais livres envolvidos no aparecimento de inúmeras patologias.

O que a vitamina E faz

Devido às suas propriedades antioxidantes, a vitamina E protege as membranas celulares, principalmente a pele, reduzindo o envelhecimento da pele; e glóbulos vermelhos contra substâncias oxidantes.

O que a vitamina E produz?

A vitamina E previne as seguintes patologias e condições: doenças cardiovasculares (acidentes cardíacos e vasculares cerebrais), impedindo a formação anormal de coágulos sanguíneos. Sua implicação é, no entanto, questionada por estudos recentes.


Certos cânceres, como câncer de próstata. Uma overdose (suplemento alimentar) pode ter um efeito oposto. Morbidade e mortalidade no recém-nascido prematuro (risco diminuído de hemorragia intracraniana, retinopatia grave e cegueira). Catarata e degeneração muscular relacionada à idade e doença de Parkinson.

Onde está a vitamina E

Fontes de vitamina E são alimentos. Entre os alimentos ricos em vitamina E estão as sementes de girassol, amêndoas, avelãs e outras nozes; cereais de farelo; amendoim; abacates; pasta de tomate em conserva.


A vitamina E também está disponível como suplemento nutricional, sabendo que seu uso deve ser prudente para evitar qualquer risco de overdose.

O que acontece se a vitamina E estiver ausente no corpo

A deficiência de vitamina E é moderada na maioria das vezes e assintomática. As deficiências são raras e ocorrem principalmente: no bebê prematuro (risco de anemia ou anormalidades neurológicas); em caso de desnutrição; e na presença de certas patologias: má absorção intestinal, anormalidade específica da secreção intestinal ou hepática da vitamina E.


Hong Vo