Há muitas informações na Internet sobre como combater o coronavírus e o que fazer para evitar a infecção. No entanto, nem todos eles são verdadeiros e frequentemente nos esquecemos desses princípios básicos e importantes. O Fundo Nacional de Saúde vem com ajuda, pois preparou um guia especial sobre o assunto.
Leia também: É necessário desinfetar os produtos após as compras? O especialista não deixa ilusõesO grande volume de informações na web sobre o combate ao coronavírus pode ser esmagador. É importante observar medidas de precaução e proteção pessoal, mas é tão importante que as informações que encontramos na internet sejam verificadas e verdadeiras. Pensando nisso, o Fundo Nacional de Saúde decidiu preparar um guia especial para o cidadão. Apresenta oito regras que devem ser seguidas na luta contra o coronavírus.
1. Lave as mãos com frequência
A primeira regra é óbvia, mas vale a pena repeti-la até ficar entediado, porque é extremamente importante. Você deve lavar as mãos freqüentemente com água e sabão. - Se isso não for possível, devem ser desinfetados com agentes à base de álcool (mínimo 60-70%). Lavar as mãos com frequência reduz o risco de infecção, enfatiza o Fundo Nacional de Saúde.
2. Evite tocar em seus olhos, nariz e boca
O coronavírus pode estar em uma variedade de superfícies e se espalhar ao tocá-las. Tocar nos olhos, nariz ou boca com as mãos contaminadas pode transmitir o vírus da superfície para você. Portanto, temos a regra número dois: evite tocar nos olhos, nariz e boca. Você pode se acostumar com esse princípio usando a máscara regularmente. A partir de 16 de abril, na Polônia, todos serão obrigados a cobrir o rosto em lugares públicos.
Artigo recomendado:
Verifique se você tem sintomas de coronavírus. É assim que se parece uma pesquisa especializada3. Limpe ou desinfete regularmente as superfícies que você toca
Locais que você usa com freqüência devem ser completamente desinfetados - recomenda o Fundo Nacional de Saúde. Para isso, limpe regularmente escrivaninhas, balcões, mesas, maçanetas, interruptores de luz e corrimãos com água com sabão ou desinfetante.
4. Desinfete seu telefone regularmente e não o use enquanto come
Isso não é óbvio para todos. - Microrganismos patogênicos se acumulam facilmente na superfície dos telefones celulares - lembra o Fundo Nacional de Saúde. Desinfete regularmente seu telefone celular (por exemplo, com lenços umedecidos embebidos em desinfetante). Não coloque o telefone sobre a mesa durante as refeições e não o use enquanto estiver comendo.
5. Mantenha uma distância segura do seu interlocutor
Mantenha uma distância de 1-2 metros um do outro em contatos interpessoais. É especialmente importante se distanciar de alguém que esteja tossindo, espirrando ou com febre.
Artigo recomendado:
Máscaras reutilizáveis. Como cuidar deles? Essas regras são muito importantes6. Siga as regras de proteção ao espirrar e tossir
Ao tossir e espirrar, cubra a boca e o nariz com o cotovelo dobrado ou um lenço de papel. Em seguida, você deve jogar o lenço no lixo fechado o mais rápido possível e lavar as mãos com água e sabão ou desinfetá-las com agentes à base de álcool (mínimo 60-70). Cobrir a boca e o nariz ao tossir e espirrar evita a propagação de germes, incluindo vírus.
7. Alimente-se de forma saudável e lembre-se de se manter hidratado
O Fundo Nacional de Saúde enfatiza que você também deve fazer uma dieta balanceada. Evite alimentos altamente processados. Lembre-se de comer um mínimo de 5 porções de vegetais e frutas todos os dias. Hidrate seu corpo adequadamente. Beba cerca de 2 litros de líquido por dia (de preferência água mineral).
8. Use fontes comprovadas de conhecimento sobre o coronavírus
A saúde mental é tão importante. Não entre em pânico. Tente ser racional na luta contra o coronavírus. Use fontes de conhecimento comprovadas e baseadas em evidências.
Artigo recomendado:
A maneira tcheca de lidar com a peste. Cada vez mais curas, vão retirando as limitações aos poucos. Como fazer uma máscara em poucos segundos?Desenvolvemos nosso site exibindo anúncios.
Ao bloquear anúncios, você não nos permite criar conteúdo valioso.
Desative o AdBlock e atualize a página.
