Indigestão, azia, diarréia, gases e gases freqüentemente acompanham a devassidão culinária. Sucumbimos à tentação de experimentar outro prato em uma mesa ricamente posta e, no dia seguinte, nosso sistema digestivo começa a se rebelar. Como prevenir doenças causadas por comer e beber em excesso?
Você prometeu a si mesmo tantas vezes nunca mais ser enganado pela tentação. Mas como negar a si mesmo, quando a simples visão e o cheiro dos alimentos fazem com que o corpo libere mais saliva e suco gástrico. Não é de admirar que o prazer de uma mesa ricamente posta muitas vezes termine com uma sensação de "tijolo" no estômago, que apareçam dores abdominais, náuseas, flatulência, azia ou diarreia. Normalmente, os sintomas de indigestão desaparecem por conta própria após algumas horas, mas também podem durar de 1 a 2 dias. Aprenda sobre métodos comprovados que irão aliviar doenças e ajudar a restaurar seu bem-estar.
Para indigestão:
- É melhor passar fome. Em caso de doenças fortes, beba apenas água morna, fervida ou sem gás nas primeiras horas - você limpará o corpo das toxinas. Em seguida, gradualmente inclua alimentos leves em sua dieta, como maçã cozida, arroz, batata, cenoura, frango magro e peixe. Por vários dias, evite alimentos fritos, vegetais flatulentos, doces, café, álcool.
- O estresse no abdômen e as náuseas serão aliviados com chás de ervas sem açúcar, feitos de camomila ou menta, por exemplo, com canela ou gengibre.
- Em caso de sensação de saciedade, a infusão de erva de São João, sálvia ou manjerona trará alívio (despeje uma colher de sopa de frutas secas com um copo de água fervente, deixe agir por 10-15 minutos, coe).
- Um copo de tintura caseira com nozes ou gotas para o estômago pode ser um resgate.
- Deite-se de barriga para baixo com uma bolsa de água quente ou travesseiro elétrico. O calor relaxa os músculos lisos do trato digestivo, alivia a dor e tem um efeito calmante.
- Se a dor for muito incômoda, tome um medicamento de alívio, por exemplo, No-Spa, Galospa, Buscopan.
Para azia:
- Uma solução de bicarbonato de sódio (uma colher de chá por copo de água morna) ajudará - neutraliza o ácido clorídrico irritante.
- Beba um copo de decocção de linhaça ou coma um punhado de amêndoas - elas são alcalinas, então neutralizam o ácido clorídrico no estômago. O suco de Aloe vera acalma a irritação do esôfago.
- Não coma chocolate e cebola - eles relaxam o esfíncter esofágico inferior, promovendo a regurgitação dos alimentos, e dispensam café, gorduras, frutas e sucos cítricos - aumentam a acidez do conteúdo estomacal.
- Afrouxe o cinto, desfaça o botão, se puder colocar uma roupa confortável - pressão no estômago aumenta a azia.
- Evite deitar. Deite-se sobre o lado esquerdo quando for dormir para evitar o refluxo do estômago para o esôfago.
- Alcance drogas que neutralizem o ácido clorídrico e protejam a mucosa gástrica e o esôfago, por exemplo, Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
- Se esses medicamentos não ajudarem, tome um supressor de ácido mais forte, por exemplo, Ranigast, Riflux.
Cuidado com esses produtos! Eles podem causar constipação quando consumidos em grandes quantidades
- chocolate amargo (quanto mais amargo, mais teobromina contém, o que retarda o funcionamento dos intestinos);
- carnes grelhadas e fritas comidas em grandes porções (por exemplo, já 2 salsichas do fogo podem causar problemas de excreção);
- álcool em grandes quantidades (pequenas quantidades de álcool são decompostas pelo corpo em 90%, grandes quantidades causam distúrbios no funcionamento do estômago, o que causa diarreia ou prisão de ventre).
É melhor usar um dos remédios caseiros para a constipação. Ameixas, iogurtes e kefirs, ou semente de linhaça moída com água ajudam. Se os métodos tradicionais não ajudarem e a constipação for prolongada, um laxante pode ser usado conforme necessário.
Para flatulência e ventos:
- Use infusões de ervas para acelerar a digestão, que são carminativas e ajudarão a se livrar da sensação de distração: hortelã, cominho, erva-doce ou anis (2 colheres de chá de ervas derramar um copo de água fervente, infundir 10-15 minutos, coar). Você pode tomar, por exemplo, uma colher de chá de hortelã e valeriana, ou fazer uma mistura de vários ingredientes. Uma colher de chá de cominho em pó com um copo de água morna deve ajudar.
- O alívio trará gotas estomacais, hortelã ou anis.
- Adicione algumas gotas de manjerona, zimbro, manjericão ou um pouco de cada óleo na banheira com água morna e mergulhe na água por 15-20 minutos. Um banho quente aromático relaxa e estimula o peristaltismo intestinal, acelerando a remoção dos gases.
- Faça uma massagem no estômago. Esfregue suavemente a área ao redor do umbigo com a mão em um movimento circular no sentido horário, aumentando gradualmente a pressão. Desta forma, você estimulará o trabalho dos intestinos cansados.
- Tome uma preparação que neutralize os gases intestinais, por exemplo, Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.
Remédios naturais para flatulência
Para doenças do fígado:
- Você pode se livrar do enrugamento do lado direito sob as costelas e se livrar da náusea bebendo uma infusão de ervas com efeitos coleréticos e diastólicos, por exemplo, raiz de dente-de-leão, erva de São João, hortelã ou a mistura de ervas prontas Hepatina.
- Você encontrará alívio bebendo água quente fervida com limão ou suco de cranberry sem açúcar.
- Faça uma preparação com silimarina (extrato de semente de cardo leiteiro), que regenera a carne do fígado, tem um efeito colerético e acelera a desintoxicação, por exemplo, Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa ou cineraína (extrato de erva de alcachofra com um efeito semelhante), por exemplo, Cynacholin, Cynarex . Um agente contendo ornitina - um aminoácido que protege o fígado e regula a digestão, por exemplo, Hepatil, Hepa-Merz ou outras medidas de suporte do fígado, por exemplo, Hepacom, Heparegen, proporcionará alívio rápido. Preparações com óleos essenciais, como Terpichol, Rowachol, também ajudam.
- Em caso de dor intensa, tome um medicamento diastólico, por exemplo, No-Spa, Pyralginum.
- Aplique uma compressa quente (por exemplo, uma bolsa de água quente) no local dolorido.
Para diarreia:
- Beba muita água mineral sem gás e chás: verde, menta, camomila, rosa mosqueta - acalme o trato digestivo.
- O suco de mirtilo sem açúcar vai aliviar suas doenças.
- Beba meio copo de água morna com a adição de tintura âmbar. Você pode comprar em uma farmácia ou preparar você mesmo: enxágue 10 gramas de âmbar triturado, seque, despeje em um frasco e despeje 300 ml de álcool. Feche e reserve por 2 semanas em um local escuro e quente. Agite várias vezes ao dia.
- No primeiro dia, coma apenas bolachas, no seguinte - mingau de arroz, cenoura cozida e uma maçã. Evite leite, açúcar - eles podem piorar a diarreia.
- Experimente uma massagem que acalme os intestinos. Esfregue a área ao redor do umbigo com movimentos circulares, aumentando gradualmente a pressão. Faça no sentido anti-horário.
- Procure ervas antidiarreicas (mirtilo, rizoma de cinquefoil, casca de carvalho, rizoma de knotweed, folha de hortelã) ou um medicamento antidiarreico (carvão, Smecta).
6 regras para uma festa saudável
- Não conte calorias. Você ficará estressado e isso causará cólicas dolorosas no estômago, na vesícula biliar e nos intestinos.
- Experimente os pratos em quantidades simbólicas.
- Reduza os doces, desista de bebidas carbonatadas adoçadas. Eles fornecem calorias vazias, promovem azia e flatulência. Álcool pij com moderação, porque é um fardo para o fígado.
- Mastigue bem sem lavar os alimentos. O estômago digere a polpa finamente moída com mais facilidade.
- Não fale enquanto come, para não engolir o excesso de ar nas mordidas subsequentes, o que causa flatulência.
- Faça uma caminhada no intervalo entre as refeições. O movimento acelera o sistema digestivo.
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