A vida de uma mulher é um ritmo repetitivo impulsionado por hormônios. Eles afetam seu corpo e mente. Felizmente, muitos dos sintomas desagradáveis da TPM podem ser aliviados. Descubra por que você está de mau humor antes da menstruação e como mudar isso.
Quer você goste ou não, sua vida é muito influenciada pelos hormônios. Especialmente aqueles cuja quantidade muda constantemente - ou seja, estrogênios e progesterona. Eles são culpados pelo fato de você querer rir uma vez, apenas um momento depois tudo o perturba e você se sente triste. Essa oscilação hormonal também é a causa de doenças que muitas vezes nos atormentam antes da menstruação - as chamadas síndrome pré-menstrual - e durante eles.
Ouça sobre a tensão pré-menstrual e aprenda sobre as causas do mau humor antes da menstruação. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicasPara ver este vídeo, habilite o JavaScript e considere a possibilidade de atualizar para um navegador que suporte vídeo
Síndrome pré-menstrual (TPM) - de onde vem
Independentemente de quando você menstruou pela primeira vez (geralmente entre 11 e 14 anos), depois de 2 anos, seu período deve se tornar regular, ou seja, a cada 28 dias e durar de 3 a 6 dias. Claro, uma mulher pode ter ciclos de 24 dias e outros ciclos de 30 dias, e tudo bem. No entanto, se os ciclos durarem menos de 20 dias ou mais de 36, mesmo que você não sinta nenhum desconforto, deve consultar um ginecologista. As causas dessas flutuações do ciclo são geralmente distúrbios hormonais, doenças da tireoide, alterações no útero ou ovários. Eles devem ser tratados.
Problemas com a menstruação - quando consultar um ginecologista
Também vale a pena conversar com seu ginecologista se a menstruação for dolorosa. A causa comum são as prostaglandinas, que agem na musculatura lisa das trompas de falópio e do útero. Sua alta concentração causa contrações no abdômen inferior. Quando você sentir dor, tente relaxar, relaxe. Você pode tomar um analgésico ou um agente antiinflamatório (apap, panadol, ibuprom, no-spa). No entanto, não exceda a dose diária e não tome agentes que contenham ácido acetilsalicílico (mesmo em pequenas doses), pois podem aumentar o sangramento. A causa das dores que ocorrem durante a menstruação também pode ser um canal estreito do colo do útero (secreção na forma de coágulos pressiona contra ele). A causa também é a presença de miomas no útero, inflamação dos ovários. Portanto, é melhor informar o ginecologista sobre as cólicas menstruais, que recomendará o tratamento adequado. O sangramento intenso também é motivo de preocupação (você pode falar sobre isso quando usar mais de 10 absorventes higiênicos durante o dia). Além disso, fale com seu médico, pois menstruações intensas podem ser causadas por miomas uterinos, cistos ovarianos ou inflamação dos órgãos reprodutivos que precisam ser tratados. Lembre-se de que perder uma grande quantidade de sangue pode causar anemia, por isso seu ginecologista - além de fazer exames - pode recomendar que você tome medicamentos para formar o sangue: ferro, ácido fólico, vitaminas B. Mesmo se menstruar regularmente, você pode parar de menstruar. Isso não é necessariamente devido à gravidez. O motivo pode ser, por exemplo, perda de peso muito intensa, estresse severo, esforço físico intenso. Se duas semanas se passaram (e você não está grávida - o teste de gravidez deu negativo), vá ao ginecologista. Ele determinará a causa da amenorréia e prescreverá o tratamento adequado.
Síndrome pré-menstrual (TPM) - controlando o problema
Normalmente, a TPM não aparece em meninas, mas apenas em mulheres entre 20 e 30 anos. As mulheres queixam-se desta doença até à menopausa (com intervalo para a gravidez). As causas não são totalmente conhecidas, mas os distúrbios hormonais são considerados os principais. Na primeira metade do ciclo (entre o 1º e o 14º dia a partir do primeiro dia da menstruação), os níveis de estrogênio aumentam significativamente, enquanto os níveis de progesterona aumentam na segunda metade. No entanto, se não houver progesterona suficiente em relação aos estrogênios na segunda metade do ciclo, muitas doenças desagradáveis aparecem (150 foram descritas). Os mais comuns são: irritabilidade, dificuldade de concentração, alterações de humor, dor mamária, flatulência, prisão de ventre, às vezes diarréia, enxaqueca, tontura, inchaço. Algumas mulheres sentem este tipo de desconforto apenas alguns dias antes da menstruação, outras ainda a partir do 15º dia do ciclo, durante duas semanas inteiras.
Podem surgir problemas com cada ciclo ou apenas ocasionalmente.
Síndrome pré-menstrual (TPM) - como se ajudar
O estresse, a fadiga e o nervosismo agravam os sintomas, então tente descansar o máximo possível, relaxar e dormir 8 horas por dia. Divirta-se, leia um livro, assista a um bom filme. A atividade física geralmente ajuda - estudos mostram que mulheres que praticam esportes têm menos TPM ou sintomas mais leves. Abandone o álcool e o cigarro, limite o consumo de café e coca-cola, não coma alimentos inchados (feijão, repolho) e de difícil digestão. Mas muitas vezes use iogurte, kefir, leitelho, que regulam o trato digestivo. Coma mais vegetais e frutas e polvilhe seus sanduíches com salsa ou agrião (eles têm um efeito diurético, evitam o inchaço). Também vale a pena tomar cápsulas com óleo de onagra e comprimidos com magnésio e vitamina B6. No entanto, antes de pegar qualquer medicamento na farmácia, consulte o seu ginecologista. Dependendo de seus sintomas, ela o aconselhará sobre analgésicos, antiespasmódicos, sedativos e diuréticos. Ele também pode recomendar testes para diagnosticar se a causa da doença é realmente TPM (pode ser determinado com base em testes de hormônio do sangue, eles devem ser realizados em determinados dias do ciclo). Se assim for, e o tratamento sintomático não tiver sucesso, seu médico recomenda tomar progestogênios (por via oral ou como supositório) antes da menstruação.
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ESTROGENS
- antes da ovulação 61-394 ng / ml
- ovulação 122-437 ng / ml
- após a ovulação 156/350 ng / ml
PROGESTERON
- antes da ovulação 0,02-0,09 ng / ml
- após a ovulação 6-30 ng / nl
Autor: materiais de imprensa
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