Luteína: uma tintura para olhos cansados

A luteína é um pigmento amarelo natural encontrado nas plantas. Os preparados que contêm luteína são recomendados para pessoas que usam excessivamente a visão, por exemplo, trabalhar muito no computador ou assistir TV. Mas não só eles se beneficiarão com este suplemento. A luteína protege os olhos, aguça a memória e embeleza a pele. O que você precisa saber antes de usar a luteína?

Índice

Luteína - o que é?
Luteína: Benefícios
Luteína: possíveis efeitos colaterais
Luteína: dosagem

A luteína é uma substância necessária em nosso corpo. No entanto, deve ser fornecido de fora. Os vegetais verdes (repolho, couve de Bruxelas, espinafre) e a gema do ovo contêm grandes quantidades de luteína.

Infelizmente, é uma substância caprichosa e perde suas propriedades sob a influência de um longo tempo de cozimento ou mesmo do corte de vegetais com uma faca de metal.

Em nosso corpo, a maior parte da luteína se acumula na mácula - a estrutura do olho responsável pela visão das cores e nitidez da imagem. A deficiência de luteína piora o funcionamento da mácula.

Luteína - o que é?

A luteína é um composto químico orgânico pertencente às xantofilas - pigmentos vegetais do grupo dos carotenóides. Na primavera e no verão é mascarado na natureza por um pigmento vegetal verde - clorofila, torna-se visível no outono quando as folhas ficam amarelas.

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Luteína: Benefícios

A luteína atua como um filtro natural que protege o olho contra as radiações UVA e UVB. Também é um poderoso antioxidante.

A consequência da sua deficiência pode ser doenças oculares, em particular AMD, ou seja, degeneração macular. Pessoas com risco desta doença devem tomar luteína profilaticamente.

Da mesma forma, pode ser usado por pessoas que trabalham com a visão - especialmente em salas com iluminação artificial.

A luteína deve ser tomada por pessoas que vão freqüentemente ao solário, passam muito tempo ao sol, seguem uma dieta pobre em vegetais e frutas, usam café forte e chá em excesso e fumam tabaco.

Preparações contendo luteína também são recomendadas para pessoas com risco genético de glaucoma ou catarata.

Também é recomendado para retinopatia diabética e hipertensiva e conjuntivite alérgica.

A luteína não é boa apenas para os olhos. Também tem um efeito positivo na aparência da pele - melhora a sua hidratação e tonifica-a, normaliza o funcionamento das glândulas sebáceas.

Foi descoberto recentemente que a luteína é encontrada no leite materno e no sangue do cordão umbilical. Os cientistas especulam que pode afetar o curso da gravidez, bem como a saúde do feto.

Aparentemente, ele também pode proteger contra lapsos de memória resultantes do envelhecimento do corpo. No entanto, esta é apenas uma pesquisa, insuficientemente documentada.

Luteína: possíveis efeitos colaterais

O único efeito colateral observado ao tomar preparações contendo luteína é o escurecimento da pele. Esta é a carotenemia, ou seja, uma concentração excessiva de caroteno no sangue.

Um efeito semelhante ocorre quando você consome cenouras em excesso ou bebe suco de cenoura com muita frequência.

Luteína: dosagem

Em princípio, a dose de luteína, cuja ingestão pode contribuir para a manutenção da visão em boas condições, não foi definida com precisão. Normalmente, entretanto, recomenda-se cerca de 6 mg por dia.

É melhor sempre seguir as recomendações do fabricante sobre como tomar o suplemento. A maioria das preparações que contêm luteína são multicomponentes e seu consumo excessivo pode afetar adversamente nossa saúde.

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