Muito se tem falado sobre os benefícios que o exercício exerce sobre a saúde, como redução de peso, pressão arterial mais baixa ou níveis mais baixos de colesterol. Um estudo mostra agora como a passagem do tempo não apaga esses benefícios, mas o contrário. As pessoas que iniciaram uma prática esportiva durante a maturidade conseguem evitar a doença na velhice. Mesmo aqueles que deixaram a natação ou a academia após a aposentadoria podem ter um efeito positivo em sua expectativa de vida.
"Estar em forma não apenas atrasa o inevitável, mas na verdade diminui o aparecimento de uma doença crônica nos últimos anos de vida", diz o Dr. Jarett Berry, professor de medicina interna e autor do estudo cujos dados são publicados pelos arquivos da revista of Internal Medicine '.
Para chegar a essas conclusões, esse pesquisador, juntamente com o restante de sua equipe, analisou os dados de 18.670 pessoas que fizeram parte de outra investigação, o Estudo Longitudinal do Cooper Center, que continha mais de 250.000 registros médicos.
Após um tempo médio de acompanhamento de 26 anos, observou-se que não apenas as pessoas que praticam mais esportes se beneficiam da atividade física, mas também as que melhoram levemente seus hábitos aos 50 anos de idade, obtendo benefícios. Especificamente, simplesmente deixar de caminhar ou correr esporadicamente um dia para fazê-lo regularmente, com uma média de 16 quilômetros por semana, se traduz em uma diminuição de 20% na ocorrência de uma doença crônica aos 65 anos ou mais anos
"O que este estudo oferece é que ele se concentra na relação entre o esporte na idade adulta e a qualidade de vida, anos mais tarde. Ajusta as pessoas envelhecem bem com menos problemas crônicos que afetam sua qualidade de vida", explica o Dr. Benjamin Willis, do Instituto Cooper e autor principal deste estudo.
Como Berry insiste, exercícios como caminhar ou correr não se traduz apenas em mais anos de vida, mas também em uma melhor qualidade de vida.
"Os resultados são excelentes evidências das evidências que sustentam que o exercício ajuda a envelhecer bem", diz Diane E Bild, do Departamento de Ciências Cardiovasculares do Instituto Nacional de Coração, Pulmão e Sangue de Bethesda (Maryland, EUA) e autora de um editorial que também publica a revista 'Archives of Internal Medicine'.
No entanto, esse especialista ressalta que existem fatores, como genética, status socioeconômico e raça, que podem ter influenciado esses resultados e não podem ser descartados. Por esse motivo, e para estabelecer definitivamente os benefícios e riscos que esses hábitos têm para a saúde e a vida, seria necessário um ensaio clínico que ofereça evidências definitivas sobre como o exercício contribui para o envelhecimento de maneira saudável.
No entanto, outro estudo, desta vez publicado no 'British Medical Journal', confirma que nunca é tarde para obter benefícios do esporte. Depois de analisar os dados de 1.810 pessoas com 75 anos ou mais e segui-los por cerca de 18 anos, pesquisadores do Instituto Karolinska de Envelhecimento, em Estocolmo (Suécia), descobriram que, apesar da incorporação tardia de hábitos Saudáveis, essas pessoas melhoraram certos parâmetros de saúde e prolongaram sua vida.
Especificamente, o maior efeito sobre a expectativa de vida foi observado naqueles que começaram a nadar, caminhar ou ir à academia a partir dos 75 anos, que viveram dois anos a mais do que aqueles que não incorporaram esse tipo de atividade. Embora também tenha tido um impacto positivo ter um amplo círculo social, com um 'extra' de um ano e meio.
Se um estilo de vida saudável é acompanhado pelo abandono de alguns hábitos prejudiciais, como fumar, você ganha seis anos de vida em homens e cinco anos em mulheres. Mesmo após os 85 anos, um estilo de vida de baixo risco prolonga a vida em quatro anos.
"Nossos resultados nos encorajam a estabelecer um estilo de vida saudável, mesmo em idades avançadas, pois podem melhorar a expectativa de vida", concluem os autores deste estudo.
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"Estar em forma não apenas atrasa o inevitável, mas na verdade diminui o aparecimento de uma doença crônica nos últimos anos de vida", diz o Dr. Jarett Berry, professor de medicina interna e autor do estudo cujos dados são publicados pelos arquivos da revista of Internal Medicine '.
Para chegar a essas conclusões, esse pesquisador, juntamente com o restante de sua equipe, analisou os dados de 18.670 pessoas que fizeram parte de outra investigação, o Estudo Longitudinal do Cooper Center, que continha mais de 250.000 registros médicos.
Após um tempo médio de acompanhamento de 26 anos, observou-se que não apenas as pessoas que praticam mais esportes se beneficiam da atividade física, mas também as que melhoram levemente seus hábitos aos 50 anos de idade, obtendo benefícios. Especificamente, simplesmente deixar de caminhar ou correr esporadicamente um dia para fazê-lo regularmente, com uma média de 16 quilômetros por semana, se traduz em uma diminuição de 20% na ocorrência de uma doença crônica aos 65 anos ou mais anos
"O que este estudo oferece é que ele se concentra na relação entre o esporte na idade adulta e a qualidade de vida, anos mais tarde. Ajusta as pessoas envelhecem bem com menos problemas crônicos que afetam sua qualidade de vida", explica o Dr. Benjamin Willis, do Instituto Cooper e autor principal deste estudo.
Como Berry insiste, exercícios como caminhar ou correr não se traduz apenas em mais anos de vida, mas também em uma melhor qualidade de vida.
"Os resultados são excelentes evidências das evidências que sustentam que o exercício ajuda a envelhecer bem", diz Diane E Bild, do Departamento de Ciências Cardiovasculares do Instituto Nacional de Coração, Pulmão e Sangue de Bethesda (Maryland, EUA) e autora de um editorial que também publica a revista 'Archives of Internal Medicine'.
No entanto, esse especialista ressalta que existem fatores, como genética, status socioeconômico e raça, que podem ter influenciado esses resultados e não podem ser descartados. Por esse motivo, e para estabelecer definitivamente os benefícios e riscos que esses hábitos têm para a saúde e a vida, seria necessário um ensaio clínico que ofereça evidências definitivas sobre como o exercício contribui para o envelhecimento de maneira saudável.
Após a aposentadoria
No entanto, outro estudo, desta vez publicado no 'British Medical Journal', confirma que nunca é tarde para obter benefícios do esporte. Depois de analisar os dados de 1.810 pessoas com 75 anos ou mais e segui-los por cerca de 18 anos, pesquisadores do Instituto Karolinska de Envelhecimento, em Estocolmo (Suécia), descobriram que, apesar da incorporação tardia de hábitos Saudáveis, essas pessoas melhoraram certos parâmetros de saúde e prolongaram sua vida.
Especificamente, o maior efeito sobre a expectativa de vida foi observado naqueles que começaram a nadar, caminhar ou ir à academia a partir dos 75 anos, que viveram dois anos a mais do que aqueles que não incorporaram esse tipo de atividade. Embora também tenha tido um impacto positivo ter um amplo círculo social, com um 'extra' de um ano e meio.
Se um estilo de vida saudável é acompanhado pelo abandono de alguns hábitos prejudiciais, como fumar, você ganha seis anos de vida em homens e cinco anos em mulheres. Mesmo após os 85 anos, um estilo de vida de baixo risco prolonga a vida em quatro anos.
"Nossos resultados nos encorajam a estabelecer um estilo de vida saudável, mesmo em idades avançadas, pois podem melhorar a expectativa de vida", concluem os autores deste estudo.
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