Você come "do ar"? Não consegue perder peso apesar da dieta e dos exercícios? Sente fadiga frequente, falta de força e diminuição da concentração? Há muito tempo que tenta engravidar sem sucesso? A resistência à insulina é uma causa comum desses problemas. O que é resistência à insulina, como tratá-la e que estilo de vida levar para voltar a funcionar normalmente? As respostas a essas e outras perguntas podem ser encontradas no livro "Resistência à insulina. Dieta saudável e vida saudável", de Dominika Musiałowska. Poradnikzdrowie.pl é o patrocinador de mídia do livro.
A resistência à insulina é um problema do século XXI. Pode-se dizer que, com a crescente onda de obesidade e diabetes, ela se tornou o flagelo de nosso tempo. Estima-se que o problema pode afetar cada segundo adulto que vive na Polônia. Se você faz parte desse grupo, ou suspeita que tem resistência à insulina por causa da perda de peso, o livro "Resistência à insulina. Uma dieta saudável e uma vida saudável" pode ser de grande ajuda. Dominika Musiałowska - uma especialista no campo da resistência à insulina, fundadora de um blog e uma fundação, regularmente organizando cursos e treinamentos dedicados a esse assunto, e particularmente resistente à insulina por vários anos - com a ajuda de especialistas excepcionais, ela explica claramente o que é realmente a resistência à insulina, como reconhecê-la e tratá-la e o que são. suas conseqüências. Neste livro você aprenderá os segredos da alimentação e do treinamento, além de dicas práticas para assuntos do dia a dia, como viagens de negócios ou festas familiares. Você também aprenderá a cuidar da saúde de seu filho para evitar o desenvolvimento de resistência à insulina e obesidade.
Resistência a insulina. Uma dieta saudável e uma vida saudável
O livro está dividido em 3 partes. Na primeira parte, o autor explica o que é resistência à insulina, quais são seus sintomas, o que é diagnóstico e tratamento e qual é o risco de resistência à insulina não tratada. A autora destaca que a resistência à insulina não é apenas um problema endócrino e também aponta para a necessidade de controle ginecológico, buscando orientação de nutricionista, personal trainer e garantindo conforto psicológico por meio de consulta com psicólogo experiente. Esta seção também inclui uma lista de guloseimas para pessoas com resistência à insulina, receitas de refeições saudáveis, exemplos de exercícios e planos de treinamento e um teste de resistência à insulina.
Na segunda parte do livro, o autor sugere como lidar com a resistência à insulina no dia a dia - no trabalho e na escola. Mostra o que comer durante a temporada de férias, que pratos escolher nos restaurantes.
A terceira parte contém dicas práticas para pais de crianças em risco de desenvolver resistência à insulina. Dominika Musiałowska sugere, entre outros como ensinar hábitos alimentares saudáveis e como incentivar seu filho a ser fisicamente ativo.
Isso é complementado por histórias de vida motivadoras de pessoas afetadas pela resistência à insulina.
O livro foi escrito em cooperação com Maciej Jędrzejowski, MD, PhD, endocrinologista, Magdalena Makarowska, nutricionista, e Paweł Musiałowski, MA - treinador e treinador.
Sobre a autora Dominika Musiałowska
O criador da primeira e única fundação operando para resistência à insulina na Polônia, "Fundação de resistência à insulina - dieta saudável e vida saudável", e autor do blog www.insulinoopornosc.com. Fundador de grupos de apoio para pessoas com resistência à insulina e organizador de inúmeras conferências educacionais para pacientes e treinamento para nutricionistas, treinadores esportivos e outros especialistas. Instrutor de esportes com especialização em fitness e caminhada nórdica. Ela se formou na Academia Polonesa de Esportes e fez cursos de consultor de nutrição e nutrição de crianças e bebês, bem como de mulheres grávidas. Membro da Diabetes Education Association (SED). Jornalista de formação, associada profissionalmente ao setor de eventos, marketing e publicidade há dez anos.
Autor de numerosos artigos sobre resistência à insulina na revista mensal "Vamos ser pais", artigos publicados na revista "Studio Figura" e um capítulo sobre resistência à insulina no livro Dieta healyająca organismo de Magdalena Makarowska.
Ele sofre de resistência à insulina, SOP, doença de Hashimoto, doença celíaca e alergias. Apesar de vários problemas de saúde, ela é uma mãe e uma esposa felizes. Amante de dietas vegetais e vegetarianas, caminhada nórdica, corrida, passeios de montanha, boxe e psicologia.
Poradnikzdrowie.pl é o patrocinador de mídia do livro - nós o recomendamos!
"Resistência à insulina. Uma dieta saudável e uma vida saudável" (JK Publishing House).
