Definição de
A insônia é definida como a dificuldade em dormir que tem repercussões na vida da pessoa, principalmente em sua esfera sócio-profissional. A insônia pode se manifestar como uma dificuldade em adormecer, com problemas para mantê-la com despertares frequentes ou com o despertar muito cedo. Em alguns casos em que o sono não é tranquilo, você também pode falar sobre insônia. A insônia pode ser primária, ou seja, um evento inesperado, sem que haja gatilhos que possam explicar sua aparência ou secundária a patologias, que podem ser de ordem psiquiátrica ou corporal. Às vezes, a insônia pode durar alguns dias, por exemplo, devido a uma tensão causada por uma preocupação especial ou devido a mudanças de ritmo, como no caso de jet lag. A insônia aguda também pode ser secundária a dores ocasionais ou doenças agudas e desaparecer com a resolução do problema que a desencadeou. A insônia, no entanto, às vezes é crônica e pode fazer parte de uma patologia psiquiátrica, uma depressão, por exemplo, que pode se manifestar com um despertar precoce, ansiedade, dificuldade em adormecer ou mesmo uma síndrome maníaca na qual o paciente Quase não descansa. Algumas patologias podem ser responsáveis por esses problemas do sono, como a Síndrome das Pernas Inquietas, que se manifesta com dor nas pernas na ausência de movimentos, forçando o paciente a se levantar e andar. A insônia também pode ser causada pela Síndrome da Apneia do Sono, que ocorre com pausas respiratórias durante a noite e causa um sono perturbado e pouco reparador, além de sonolência diurna significativa. Alguns medicamentos ou substâncias tóxicas também podem ser responsáveis pela insônia. Em certos casos, a insônia é crônica, sem nenhuma causa.
Sintomas
Os sintomas da insônia, portanto, podem assumir várias formas:
- dificuldade em adormecer;
- despertares muito frequentes;
- dificuldade em manter o sono;
- um sonho não restaurador;
e, assim, gerar durante o dia:
- dor de cabeça ;
- cansaço
- diminuição significativa na atenção;
- sonolência diurna;
- irritabilidade que é acompanhada por distúrbios de humor.
Diagnóstico
O diagnóstico de insônia é feito através de um interrogatório no qual o médico tentará especificar os hábitos e a higiene da vida do paciente, hora de dormir, atividades antes de ir para a cama, o tempo médio de sono, o número Acordar à noite, acordar de manhã, profissão, fumar e também beber café e álcool. O interrogatório do cônjuge também é importante para saber se o paciente ronca, pausa a respiração, se move muito durante o sono, etc. Você também pode realizar exames de sangue. Nesses casos, é realizado um estudo do sono ou da polissonografia, durante o qual o paciente dorme uma noite conectado a uma série de eletrodos colocados no corpo.
Tratamento
O tratamento da insônia depende da causa. Pode ser necessário modificar o estilo de vida do paciente, reduzindo a quantidade de café ou excitação em geral, evitando refeições pesadas à noite, dormindo em horários fixos, concentrando-se em atividades relaxantes antes de dormir, etc. Se a insônia é causada por um distúrbio psicológico, como ansiedade ou depressão, devemos considerar tomar um medicamento para tratar esses problemas. Se outras patologias forem descobertas, deve ser tratada sempre que possível. Em caso de ausência de patologia identificada e se o paciente não melhorar, apesar das instruções recomendadas, o tratamento pode ser administrado, mas sempre pelo menor tempo possível.
Cuidado
Para evitar insônia, é aconselhável ter um horário regular de sono, praticar atividade física, dormir em local calmo, evitar refeições grandes e substâncias emocionantes, como café ou chá (especialmente antes de dormir), reduzir o consumo de cigarros e faça uma atividade silenciosa antes de dormir.
