Mais e mais pessoas sofrem de infecções recorrentes do trato respiratório superior. O número de pessoas que sofrem de rubéola, tosse convulsa e varicela está aumentando. A tuberculose está nos atacando novamente. Se não cuidarmos da imunidade, as coisas vão piorar. Para o bem de nossa saúde, vamos cuidar de nossa alimentação e de um estilo de vida higiênico.
O sistema imunológico (sistema imunológico) é responsável pela tendência a infecções. Quando está muito fraco, não consegue combater os micróbios. Milhares de células do sistema imunológico (leucócitos ou glóbulos brancos) circulam no corpo. São para prevenir a penetração de germes no seu interior (imunidade inespecífica) e, se falhar, lidar rapidamente com eles antes que causem estragos no corpo (imunidade específica). A barreira inespecífica mais importante é a pele e as membranas mucosas que revestem os vários sistemas. A imunidade inespecífica nos é dada desde o nascimento, adquirimos imunidade específica somente após o contato com um determinado microrganismo. Os leucócitos vivem apenas alguns dias, então o corpo deve substituí-los por novos regularmente. Mas deve haver condições para isso. Se não os criarmos, o corpo não produzirá glóbulos brancos suficientes e ficaremos doentes.
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O uso excessivo de antibióticos reduz a resistência do corpo
Os cientistas apontam que não apenas os vírus e as bactérias são a causa da doença. Um sistema imunológico eficiente pode combater infecções. Infelizmente, esse sistema está falhando cada vez com mais frequência, e a luta contra os germes se torna mais difícil, muitas vezes ineficaz. Muito depende de nós mesmos. O maior pecado é o uso excessivo de antibióticos. De acordo com as estatísticas, um em cada seis poloneses usa um antibiótico sozinho pelo menos uma vez por ano. Você tem que perceber que os antibióticos foram inventados para tratar doenças específicas. Portanto, tome-os apenas quando realmente precisar deles. Mal escolhidos ou tomados apenas no caso, em vez de curar, eles prejudicam. Os antibióticos para vírus não funcionam, portanto, mesmo uma febre alta com uma infecção viral não é uma justificativa para buscar tal medicamento. Em qualquer caso, um tratamento com antibióticos perturba a flora natural do trato digestivo, que sustenta o sistema imunológico, protegendo-nos contra doenças. Depois de sermos tratados com um antibiótico, facilmente pegamos outra infecção, tomamos o antibiótico novamente, então há um círculo vicioso. Os cientistas enfatizam que quanto mais antibióticos tomarmos, mais fraca será nossa imunidade e maior será a chance de nos tornarmos resistentes ao medicamento. A culpa não é apenas o uso generalizado de preparações bactericidas no tratamento humano, mas também seu uso inadequado em medicina veterinária, criação e agricultura. Hoje, quando há muitos antibióticos no mercado, é preciso usá-los com sabedoria. De acordo com as diretrizes da OMS, programas governamentais estão sendo criados em todo o mundo para facilitar isso (trata-se do desenvolvimento de um sistema para o uso controlado desses medicamentos). O Programa Nacional de Proteção Antibiótica está operando na Polônia desde 2004.
Maus hábitos alimentares afetam negativamente nossa imunidade
Comemos irregularmente e estamos ocupados, e os alimentos altamente processados que acabam em nosso prato são desprovidos de muitos nutrientes valiosos. Por outro lado, não faltam corantes, emulsionantes, melhoradores e vários conservantes. Existem muitas gorduras animais e carboidratos simples (açúcar e produtos de farinha branca) em nossa dieta, mas não há vegetais e frutas suficientes. Efeito? Não fornecemos ao corpo os nutrientes necessários, incluindo antioxidantes importantes que apoiam o sistema imunológico. Moldamos hábitos alimentares inadequados em nossos filhos. Deve-se lembrar que o sistema imunológico de uma criança pequena amadurece gradativamente e aos 3-4 anos atinge sua devida eficiência (torna-se totalmente maduro aos 18-20 anos), portanto as crianças são as mais suscetíveis às doenças. Usamos estimulantes com muita frequência. Álcool, café e cigarros destroem vitaminas e microelementos que ajudam a combater os radicais livres que são prejudiciais ao sistema imunológico. As bebidas alcoólicas de alta porcentagem matam as células imunológicas que circulam no sangue e na linfa. Ao fumar, os radicais livres são formados no corpo e enfraquecem o sistema imunológico. Além disso, a fumaça da nicotina irrita a mucosa do sistema respiratório, facilitando a penetração de germes no corpo.
O estresse é uma causa comum de baixa imunidade
Vivemos sob estresse, envolvemos nossos filhos na corrida dos ratos, enquanto o sistema imunológico está conectado ao sistema nervoso e a tensão prolongada reduz a eficiência de nossas forças de defesa. Sob a influência do cortisol, que é produzido quase continuamente no estresse crônico, o número de glóbulos brancos e a capacidade do corpo de produzir anticorpos diminuem. A redução da resistência do organismo e ao mesmo tempo um excesso de hormônios androgênicos levam ao distúrbio da flora bacteriana natural das membranas mucosas e à multiplicação de germes. Conseqüentemente, pessoas sob estresse têm maior probabilidade de desenvolver infecções e responder menos às vacinas. Levamos uma vida sedentária, educamos os filhos em casa de vegetação, para que não treinem a sua imunidade. Usamos detergentes e anti-sépticos, inalamos gases de escape, substâncias tóxicas emitidas por adesivos, tintas, tapetes, móveis, respiramos o ar seco por radiadores e ar condicionado, irritando a epiderme e as mucosas e destruindo a flora natural.
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