Os distúrbios do sono são uma das causas do mau humor e da manhã.
- Acordar atordoado é natural, mas acordar sempre de mau humor pode ser devido à falta de sono ou algum distúrbio do sono e gerar problemas de visão e depressão
Acordar é um momento transitório de atordoamento entre sono e vigília, durante o qual o cérebro se reativa novamente. Sua duração e intensidade dependerão da fase do sono a partir da qual esse despertar ocorre . Assim, acordar da fase de sono profundo do NREM é muito abrupto, mas fazê-lo da fase REM é mais agradável.
Quando uma pessoa acorda sistematicamente da fase NREM, pode sofrer, a longo prazo, de distúrbios cognitivos, falta de memória, concentração e raciocínio lento para irritabilidade e depressão, diz Amanda Santana, neuropsicóloga do Instituto Superior de Estudos Psicológicos de Barcelona, Espanha, conforme relatado pelo El País.
Da mesma forma, se uma pessoa, além de ficar confusa ou desorientada, acorda de mau humor todos os dias, sofre de um distúrbio do sono ou não dorme horas suficientes . Em outras palavras, o cérebro está estressado porque quer dormir mais e isso causa um mau humor.
Akos Nagy
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- Acordar atordoado é natural, mas acordar sempre de mau humor pode ser devido à falta de sono ou algum distúrbio do sono e gerar problemas de visão e depressão
Acordar é um momento transitório de atordoamento entre sono e vigília, durante o qual o cérebro se reativa novamente. Sua duração e intensidade dependerão da fase do sono a partir da qual esse despertar ocorre . Assim, acordar da fase de sono profundo do NREM é muito abrupto, mas fazê-lo da fase REM é mais agradável.
Quando uma pessoa acorda sistematicamente da fase NREM, pode sofrer, a longo prazo, de distúrbios cognitivos, falta de memória, concentração e raciocínio lento para irritabilidade e depressão, diz Amanda Santana, neuropsicóloga do Instituto Superior de Estudos Psicológicos de Barcelona, Espanha, conforme relatado pelo El País.
Da mesma forma, se uma pessoa, além de ficar confusa ou desorientada, acorda de mau humor todos os dias, sofre de um distúrbio do sono ou não dorme horas suficientes . Em outras palavras, o cérebro está estressado porque quer dormir mais e isso causa um mau humor.
Akos Nagy
