Faz algum tempo que estou com dor lombar, tomei remédio, coloquei adesivos, talvez haja outros métodos?
Se não houver alterações fundamentais na coluna, o que pode ser confirmado por radiografias e avaliação de um médico especialista, sugiro exercícios que ajudarão a aliviar a tensão na coluna. A imobilidade piora os sintomas. Ao inscrever-se em aulas de reabilitação adequadas, vamos alongar nossa coluna e, assim, reduzir a tensão nela, o que reduzirá a dor. Essas atividades incluem tai chi, ioga e até dança comum - elas permitem que você mova a coluna. Evite massagens que consistam apenas em alinhar os círculos. Esses tratamentos podem fazer mais mal do que bem. É bom usar aulas ou exercícios selecionados sob a supervisão de um instrutor experiente, pode nos proteger de várias sobrecargas físicas, e ao mesmo tempo nos permite entender porque tais e não outros exercícios são importantes para nós. A natação dá resultados muito bons, por isso é necessário usar a piscina com a maior frequência possível. É importante cobrir a coluna imediatamente após o banho, evitando que ela esfrie. Quando treinamos sistematicamente, a dor vai passar. Observe também se o colchão em que você está dormindo não é muito macio, pois pode causar dores na coluna. Além disso, tenha cuidado com a maneira como você se senta - é bom sentar-se com a coluna reta, não se curvando e não "caindo" profundamente na cadeira. Ao sentar-se, não dobre uma perna para cima, pois isso também sobrecarrega. Seguindo essas dicas, sua dor desaparecerá e sua vida ficará mais bonita imediatamente.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Ewa MorawskaMestre em SKHM Seichim e Reiki, energoterapeuta e curador, conselheiro de vida. Recepção em Marki (Lisi Jar 12, telefone celular 0 501 076 298)
