Alfa-tocoferol: indicações, propriedades e dosagem

Definição de

A vitamina E reagrupa um conjunto de compostos, entre os quais o alfa-tocoferol, que é a forma mais importante de todas. Portanto, o alfa-tocoferol possui as propriedades essenciais da vitamina E.

Usos

O alfa-tocoferol é usado para aliviar problemas menstruais, fortalecer o sistema imunológico (principalmente em idosos) e prevenir doenças cardiovasculares.


Também usamos essa substância para prevenir câncer, doença de Alzheimer, doença de Parkinson e diabetes.

A vitamina E é conhecida por seu papel no nível visual. Dessa maneira, o alfa-tocoferol pode prevenir a degeneração macular relacionada à idade (DMLA) e a catarata. Finalmente, é usado para aliviar reumatismos e artrites.

Propriedades

A vitamina E, e mais precisamente o alfa-tocoferol, possui propriedades antioxidantes que participam da proteção de todas as membranas celulares do corpo, combatendo os radicais livres. Por outro lado, o alfa-tocoferol limita a oxidação de lipídios responsáveis ​​por doenças cardiovasculares.
A vitamina E também possui virtudes anti-inflamatórias e vasodilatadoras que participam da boa saúde do coração.

Posologia

A dosagem recomendada de alfa-tocoferol varia de acordo com a utilidade procurada. Para combater a dor menstrual, tome 200 a 500 UI (unidade internacional, que neste caso é equivalente a 0, 66 miligramas de alfa-tocoferol), equivalente a 132 a 300 mg de alfa-tocoferol por cinco dias. Para um resultado ideal, é necessário iniciar a injeção dois dias antes do aparecimento da regra. Para aproveitar o efeito antioxidante do alfa-tocoferol, ele deve ser tomado continuamente a uma taxa de 134 a 268 mg (200 a 400 UI).

Contribuição nutricional recomendada

Em geral, administre 4 mg de vitamina E (6 UI) até 6 meses de idade; 5 mg (7, 5 UI) até um ano de idade; 6 mg (9 UI) de 1 a 3 anos; 7 mg (10, 5 UI) de 4 a 8 anos; 11 mg (16, 5 UI) dos 9 aos 13 anos de idade, 15 mg (22, 5 UI) dos 14 anos de idade e em mulheres grávidas. As mulheres que amamentam podem consumir até 19 mg de alfa-tocoferol por dia (28, 5 UI).