Tanto quanto 36 por cento. das pessoas com mais de 60 anos acreditam que o principal obstáculo para um estilo de vida ativo é a idade, e mais da metade delas não pratica nenhuma atividade física, inclusive caminhar. A mobilidade dos idosos torna-se cada vez mais importante porque, segundo as previsões do Serviço Central de Estatística, em 2050, será de 40 por cento após os 60 anos. Poloneses.
Apesar das mudanças positivas no estilo de vida dos poloneses e do aumento da atividade física, seu nível ainda é insuficiente. De acordo com o relatório MultiSport Index 2019, apenas 64 por cento. os poloneses adultos praticam atividades físicas (incluindo atividades recreativas, como caminhar ou andar de bicicleta para fins de transporte) pelo menos uma vez por mês. No outro extremo, há 36%. Polacos que não realizam nenhuma atividade física, incluindo caminhadas normais. A pior situação é entre pessoas com mais de 55 anos - até 53%. deles não realizaram nenhuma atividade física nos últimos 6 meses.
Junto com o envelhecimento progressivo da sociedade polonesa, a necessidade de ativação física dos idosos cresce. De acordo com os dados do Escritório Central de Estatística, em 2018 o residente polonês médio tinha quase 41 anos. O grupo de pessoas com 65 anos ou mais também está crescendo - sua participação na população total no ano passado foi de 17,5%. (para comparação, em 1990 essas pessoas constituíam 10% da população). Atualmente, o índice de velhice na Polônia é de 115, o que significa que para 100 crianças de 0 a 14 anos, há 115 pessoas com 65 anos ou mais.
Depois dos 30 anos, a saúde vence a figura
No contexto da saúde e da qualidade de vida dos idosos, ouvimos cada vez mais falar do fenômeno Envelhecimento Saudável. A Organização Mundial da Saúde (OMS) define envelhecimento saudável como "o processo de desenvolver e manter uma capacidade funcional para o bem-estar na velhice". Nesse caso, a capacidade funcional é entendida como a capacidade de realizar as tarefas e tarefas diárias com segurança e liberdade, sem esforço excessivo ou fadiga.
Essa habilidade é amplamente desenvolvida pela atividade física regular, que não apenas neutraliza o risco de deficiência e tem um efeito positivo na aptidão psicofísica, mas também é um elemento importante dos cuidados preventivos de saúde. Isso é especialmente importante porque a OMS alerta que o sedentarismo é a quarta causa de morte no mundo, atrás apenas da hipertensão, do tabagismo e da glicemia elevada, sendo responsável por 3,2 milhões de mortes anualmente.
Entre todos os poloneses fisicamente ativos, chegam a 43%. pessoas com mais de 30 anos admitem que o motivador mais importante para ser ativo é a saúde.
Não fazemos exercício por causa da idade
Entre as pessoas com mais de 55 anos na Polónia, o maior impacto na presença ou falta de atividade na vida quotidiana é a educação (39,6%), a perceção da comunidade local (23%) e o envolvimento dos idosos num grupo constante de interesses (18, 2 por cento) - verifica-se que pertencer a este tipo de grupo, mesmo não relacionado com desporto, está relacionado com a actividade física de uma determinada pessoa. Para todos os polacos, a idade é o determinante mais forte da atividade (29,9%) - de acordo com a pesquisa, quanto mais velha uma pessoa, maior a probabilidade de ser menos ativa.
Atividade de idosos poloneses
De acordo com especialistas, o corpo humano começa a envelhecer por volta dos 20-25 anos e as mudanças afetam todos os sistemas do corpo - aquelas nos sistemas circulatório-respiratório e músculo-esquelético são particularmente perceptíveis na vida cotidiana.
Como o psiquiatra Dr. Anders Hansen cita em seu livro, “quando cientistas por mais de 20 anos observaram 20 mil. de mulheres com idades entre 70 e 81 anos, descobriu-se que aquelas que eram fisicamente ativas tinham uma memória muito melhor do que as inativas.
Além disso, a concentração e a percepção eram muito melhores. As diferenças no funcionamento do cérebro das mulheres revelaram-se tão grandes que corresponderam a três anos de envelhecimento. O cérebro das mulheres ativas era, portanto, em média três anos mais jovem em termos de processos de pensamento do que sua idade biológica indicaria.
Vale acrescentar que as mulheres não faziam exercícios intensos - bastavam 20 minutos de caminhada por dia. O movimento e a boa forma física melhoram não só a saúde mental e física, mas também a qualidade de vida dos idosos.
Por sua vez, de acordo com o Dr. Ernest Kuchar, especialista em medicina esportiva, em 90 por cento. reduzem o risco de demência, melhoram a microestrutura do cérebro e da memória dos idosos, o que é particularmente importante face às mudanças demográficas e ao envelhecimento da sociedade polaca.
Desfile dos Idosos 2019
Um dos eventos que promovem a atividade entre os idosos é o Desfile dos Seniores 2019, que se realizará em Varsóvia no dia 24 de agosto de 2019. Nesse dia, idosos de toda a Polônia caminharão ao longo da Rota Real em direção ao Campus Principal da Universidade de Varsóvia para superar os estereótipos de idade e provar que todos podem ser ativos. Durante o Piquenique, haverá atrações tanto para idosos ativos quanto para aqueles que desejam iniciar sua aventura com atividades físicas. O programa incluirá, entre outros medidas gratuitas de composição corporal acompanhadas de consultas de saúde em zona especial esportiva e educacional MultiSport Senior.
Fontes:
- População. O estado e a estrutura, bem como o movimento natural no perfil territorial em 2018 A partir de 31 de dezembro, GUS, Varsóvia 2019
- Avaliação da eficiência funcional de pacientes idosos, Mariusz Wysokiński, Wiesław Fidecki
- Um cérebro saudável em um corpo saudável, Anders Hansen, Znak Publishing House, Cracóvia 2018
- Atividade física de idosos, estudo temático, Kancelaria Senatu, Varsóvia 2019
- https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_olderadults/en/
- https://www.who.int/ageing/healthy-ageing/en/
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